食物之间找到了自己绝好的拍档，会让舌尖上的沁人心脾享受不尽，让营养上的相得益彰为健康加油！ 西兰花炒虾仁： 清新愉悦的气息！西兰花的翠绿与虾仁的娇红，相互衬托， […]

你有没有想过如何用天然的方法降低血压？钠一直被认为是引发高血压的恶魔，少吃盐会显著降低人们患上高血压的风险。然而，营养学研究表明，在吃低钠食物的同时，还要选择至 […]

如果你已经吃腻了生芹菜和胡萝卜，下面这些食物既美味，又对心脏健康有益，而且能提供蛋白质、膳食纤维或脂肪，从而让你远离饥饿感。 黑橄榄或绿橄榄 耐嚼、带有咸味的橄 […]

你可能是因为肚子咕咕叫才要吃食物，也有可能是因为同事带来的饼干看起来太诱人而无法抗拒，或是你整日需要趴在键盘上工作，压力太大了。饥饿感（无论是身体层面、精神层面 […]

下面是一些最有利于健康的食物“流行榜”，其中包含了27种食物，其所含的营养物质不但能使你最大限度地燃烧热量，而且能够降低某些致命疾病危险，比如癌症、糖尿病与心脏 […]

随着年龄的增长，维持身体和头脑的健康需要适当的营养。然而，与此同时需要摄入的热量却是要减少的，因为老年人的身体需要的不是热量而是维生素和矿物质。引起营养不良的原 […]

饮食其实就能起到抗焦虑的作用。饮食对心理健康的重要影响已经成为心理学研究领域中一个令人关注的焦点。食用大量发酵食品与神经质和社交焦虑减轻之间存在着关联。 为考察 […]

核桃与减重 富含核桃的饮食有助于减轻体重，而且它所含有的多不饱和脂肪酸不仅有益于心脏健康，还能降低胆固醇。 美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者选取了245名 […]

把两种健康食物搭配起来食用会起到更好的减重效果。一个典型的例子就是：在蔬菜沙拉中加入鸡蛋能让它的营养价值更高，其原因是鸡蛋能让人体更为容易地吸收类胡萝卜素，这种 […]

如果你昨晚做了奇特的梦，这很可能与你昨晚睡觉前吃的食物有关。临睡前所吃的零食会对你做什么样的梦起到重要影响，这是因为在就寝前吃的任何食物都会增加代谢活动，造成大 […]

虽然让身体的所有肌肉都运动起来非常重要，但我们经常会忘记一块最重要的肌肉——心肌。它是一台永恒的能量机，也是人体中工作最为艰苦的部位。心脏每天要跳动10万次，一 […]

水果是一种全天然、有益于健康的食物，它含有大量的膳食纤维和具有抗癌性能的抗氧化剂。然而，在食用水果之前，也有一些重要的注意事项需要你仔细考虑。本文盘点了吃水果时 […]