2018年7月13日

打破常规练后肩,这个动作很实用!

一提到练肩,也就是肩膀三角肌的训练,我们很多人第一时间想到的,就是推举类的动作,比如杠铃的肩上推举或者哑铃的肩上腿举,以及器械的肩上推举等等。没错,这些都是针对 […]