2017年7月25日

净食健康法

如今越来越流行一种全新的健康养生、排毒减肥方式——净食健康法,这个方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机的结合,在近十年的发展中帮助了成千上万人获得了身心健康 […]
2017年8月8日

妇科医生希望你别做的8件事

大部分女性都曾被各种妇科疾病所困扰,妇科医生希望女性遵守一些规则,从而有效预防疾病的发生。 1. 不要相信在网上读到的一切信息 感觉不舒服的时候,会在网上不停地 […]
2017年8月9日

高酸性食物与肾脏健康

对于慢性肾脏病患者来说,高酸性的饮食可能会增加他们罹患肾功能衰竭的风险。为了保护肾脏健康,肾病患者要限制肉类的摄入并增加对水果和蔬菜的食用量。 在各种健康问题中 […]
2017年8月10日

你知道吗?坚果能让你长寿!

尽管坚果的脂肪和热量含量较高,但有相当多的研究已表明,食用坚果的人身材更苗条,患上多种疾病(从心脏病到乳腺癌)的风险也较低。实际上,每天食用一把坚果就能延长寿命 […]
2017年8月14日

增肌只能吃鸡胸?快让蔬菜来帮你增肌!

健身者要获得强健壮硕的肌肉,并非一定要大量摄入肉类。这六种对于增长肌肉必不可少的蔬 菜,能让锻炼过程中的能量输出达到最大化,缩短训练后的恢复时间,改善身体成分。 […]
2017年8月15日

冥想可改善心血管健康

冥想和改变生活方式都有助于减轻高血压和降低心血管疾病的发病率。因为这两种方法能够刺激生成端粒酶的基因,而端粒酶与血压降低、心血管疾病减少和死亡率下降有关。 美国 […]
2017年8月17日

失眠男女or催眠大师,不试试怎么知道?

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导,他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡,但真得无法入睡的 […]
2017年8月18日

孕期饮食法则——孕妇饮食五宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养,又能保证自身的健康呢?这些饮食窍门简单明了,让你轻松掌握孕期饮食法则。 一定要补足五大营养成分:叶酸、钙质、铁元素、锌元 […]
2017年8月21日

夏日养生“六字宝典”—— 夏日健康忠告

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻 […]
2017年8月24日

瑜伽有益于心脏健康

练习瑜伽能获得多种显著的健康功效,包括增强身体的柔韧性、减轻体重、提升精力和改善情绪等。临床研究表明,拜日式和下犬式等瑜伽体式有助于心脏健康。 本文盘点了瑜伽练 […]
2017年8月28日

老年人走路速度慢 提防老年痴呆症

走路速度较慢的老年人其大脑中与老年痴呆症相关的一种蛋白质数量较多。 研究团队选取了128名平均年龄为76岁的老年人,虽然他们没有被正式诊断患有老年痴呆症,但却被 […]
2017年8月28日

自我诊断时的种种“误诊”

有很多成年人会使用网络来诊断自己或别人的病情,然而,根据少许的模糊症状就轻易做出自我诊断可能会延误病情,或是引起不必要的恐慌。专家总结了人们在日常生活中经常犯的 […]