2021年1月26日

充血造巨臂——大雷米的手臂训练

对2020年奥赛冠军大雷米来说,手臂训练的关键是让手臂肌肉最大限度地充血。在大重量的卧推、推举以及上拉下拉等胸部和背部训练动作中,大雷米已经征服了巨大的重量。所 […]
2021年1月21日

视觉∣那些30多年前的杂志封面,记录着流金岁月里的纯美与前卫

他们是姑娘们偷偷模仿的对象,也是少男们最美好的想象。 上世纪80、90年代,和美人挂历一样受欢迎的时尚刊物,非《健与美》杂志莫属。从创刊至今,《健与美》杂志封面 […]
2021年1月2日

最美跨年夜——“恒源祥杯”2020中国健美健身冠军总决赛精彩回顾

椰风海韵,天涯热土。2020年的最后一夜,美丽的海南文昌在一场云集了国内健美健身界的“顶流”的高规格赛事奏响中,写下一道绚丽的年终记忆。 2020年12月31日 […]
2020年12月15日

好课推荐:无器械徒手燃脂训练,搞定宅家瘦身小目标

一个人的身材里,藏着他/她对生活的态度。 通过健身运动达到和保持理想的身材,健康的体魄是每一个热爱生活的人的刚需。在信息爆炸的时代,获取训练方法的途径便捷多样, […]
2020年12月14日

冬日里的健美温度——记CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛(北京站)

12月11日,“壹健身杯”2020年CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛(北京站)在IWF Beijing 2020北京国际健身展会期间火热开赛,来自全国近 […]
2020年11月5日

超级战警 ——北京市公安局反恐怖和特警总队特训纪实

在首都北京的繁华场所和主干道上, 每逢重大活动和重要节假日, 我们总能看到荷枪实弹的特警们的身影, 巡逻震慑、英气飒爽,令人为之侧目。 打击犯罪前线, 他们一往 […]
2020年10月22日

2020年第六届官健健体大赛厦门圆满落幕

10月17日-18日,一年一度的时尚健身赛事——第六届官健健体大赛暨第四届美臀大赛暨健身超级联赛在厦门大唐景澜酒店成功举办,参赛人数近400人。 此次赛事由路桥 […]
2020年10月3日

2020全国健美锦标赛组图欣赏

2020年9月26~27日,2020年全国健美锦标赛暨世界健美锦标赛选拔赛、CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛(锡山站),于江苏省无锡市锡山区成功举办。 […]
2020年8月25日

 亮健集美——2020全国健身锦标赛精彩回放

2020年8月23日晚10点,2020年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛;2020年全国健身模特锦标赛暨世界健身模特锦标赛选拔赛;CBBA PRO中国健美健 […]
2020年8月23日

2020首场斯巴达勇士赛崇礼开战

2020年中国大陆地区首场斯巴达勇士赛于8月21日—23日落地崇礼,为期三天的比赛,共吸引了近万人次参与,勇士们向竞速赛、超级赛、野兽赛、超级野兽赛、斯巴达越野 […]
2020年8月22日

2020年全国健身锦标赛厦门开赛

本网讯    8月22日 9:00,2020年全国健身模特锦标赛暨世界健身模特锦标赛选拔赛、2020年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛、CBBA PRO中国 […]
2020年7月6日

重燃健美2020——中国健美健身精英职业联赛(上海站)首秀IWF

2020年7月3~5日,久违的CBBA年度系列健美赛事活动——中国健美健身精英职业联赛于第七届中国(上海)国际健身、康体休闲展览会期间顺利举办。5日中午,比赛在 […]
2020年6月8日

腹肌的真相

腹肌是几乎所有健身爱好者最热衷锻炼却最纠结的人体肌群。你练或不练,它就在那里,不离不弃,只是大多时候被脂肪遮盖住了而已。 为什么腹肌块数并不相同? 拥有清晰饱满 […]
2020年6月2日

燃脂减重水果清单

水果不仅是优质的碳水化合物来源,而且能起到燃烧热量和脂肪的作用。食用以下这些水果能达到燃脂减重的效果。 来源:《健与美》杂志 杏 尽管个头较小,但新鲜的杏是不可 […]
2020年5月26日

增肌妙招:一周练四遍

如果你一直都采用每个部位每周只 练两遍的传统训练模式,那么,提高训练频 率很可能会带给你更好的训练效果。 来源:《健与美》2020年第二期 传统训练模式的特点是 […]