2017年3月20日

6招塑臀 超越深蹲

 深蹲动作被赞为训练臀部肌肉的无冕之王,但膝盖有问题的人并不适合练习深蹲。下面这六个动作不仅塑臀效果不输深蹲,最重要的是对膝关节非常友好。     深蹲动作被赞 […]
2017年10月17日

越练越年轻的瑜伽深蹲体式

瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液 […]
2018年4月9日

泽奇深蹲的优点所在

  深蹲是一个伟大的训练动作,对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好。   深蹲动作除了训练到全身最有爆发力的其中二个肌肉:臀大肌及股四头肌,也激活大腿后侧、核 […]
2018年5月25日

施瓦辛格解读深蹲

询问100个健美运动员,如果只能做一个训练动作的话,他们会选择哪个动作,将会有99个人告诉你,他们会选择深蹲,剩下的那一个,很可能是膝关节碰巧有伤。对于深蹲训练 […]
2018年6月11日

力量举界的5位巨兽,第5名深蹲435公斤,第1名深蹲高达571公斤

对许多人来说,健身的目的是追求健康的生活方式,遇见最美的自己;但也有人将挑战记录作为自己的目标,不断超越自己的过程,就是不断证明自己的过程。 健身圈有很多力量举 […]