2018年4月16日

使用更小重量的颈前深蹲获得更大的腿部肌肉刺激

今天谈的是颈前深蹲。顾名思义,就是杠铃重量在颈部前侧。我们平时做得比较多的是颈后深蹲,即把杠铃扛在后肩上完成深蹲。但是颈后深蹲对腰部压力较大,或者说对腰部肌肉力 […]