123 – 健与美.CN

2019年3月13日

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活动资讯

IWF2019健身盛典肌肉科技十年如一

2019年3月7日-9日，第六届IWF上海国际健身展在上海新国际博览中心盛大举行。运动营养旗舰品牌MuscleTech肌肉科技携手重磅嘉宾——美国知名健身模特亚 […]

2019年2月22日

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超大重量推举，如何安全进行？

最好的过顶推举姿势到底是什么样的？站姿？坐姿？杠铃？哑铃？颈前？颈后？或许你也曾绞尽脑汁想搞明白这些动作的逻辑，但始终得不出个所以然。如果你去请教大神，不同的 […]

2019年2月20日

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健美健身

健身17年，最强壮的韩国警察

在健身圈，有很多非常热爱健身的警察，比如很多人熟知的罗尼库尔曼和Michael Counihan。这位叫Sung Yong的男子是韩国韩国最强壮警察，也是一位健 […]

2019年2月20日

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世界各地最强壮肌肉警察TOP5

在我们的生活中少不了警察这个职业，世界各地都需要他们的存在，他们为了国民安全秩序做出了伟大的贡献，而在警察中也有不少健美身材甚至是健美运动员的警员！今天小编带大 […]

2019年2月20日

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下面是全球公认的最佳健身流程

1）在家准备 ①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。 ②选几首音乐健身前最好预备一个健身 […]

2019年2月18日

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55岁罗尼的后职业生涯时代，祝他早日恢复健康。

罗尼·库尔曼这辈子最后悔的事情是什么？并不是频繁的手术，而是在深蹲800磅时，最遗憾没有蹲第五下！毫无疑问罗尼库尔曼若不打健美赛，在力量举界也会有一席之地！但如 […]

2019年2月14日

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增加基础代谢的方法

年龄大的人会发现，赘肉增长的速度是跟年龄增长速度成正比的，这其实是因为我们年龄变大，基础代谢在减低的缘故，那么有什么办法提升我们的基础代谢呢？ 1.少吃多餐减 […]

2019年2月13日

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长期健身者和发烧跑者到底谁更强壮？

健身的回报是非常高的，坚持下去绝对可以为自己，省下很大一笔医疗费用的开支，与其花时间和钱在医院接受治疗，不如将其花在健身房更划算，当然这是在健康的前提下，那么长 […]

2019年1月25日

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2018年度中国健身器材十大品牌揭晓

国务院46号文件《关于加快发展体育行业促进体育消费的若干意见》中明确提出，全民健身已上升为国家战略，健身产业作为绿色、朝阳产业必将蓬勃发展。健身器材作为健身产业 […]

2019年1月24日

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2018年健身行业白皮书

一年一度的健身行业报告，正在年底陆续发布。作为第三方平台，美团点评的运动健身板块中，有最大的用户健身商户样本数，和健身消费用户的行为数据，是中国健身行业目前最全 […]

2019年1月24日

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排名前5的徒手健身动作，不去健身房就能锻炼到全身肌肉

在家做的徒手健身动作有很多，每种动作锻炼到的部位也不同，但是有些动作是可以替换掉的。例如，平板支撑这个动作对腰腹核心稳定性的锻炼很不错，但是俯卧撑这个动作就能很 […]

2019年1月23日

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关于减肥，代糖的全面解析

代糖是什么？代糖就是用来代替糖（白砂糖、蔗糖、葡萄糖）的糖，分为营养型和非营养型两种，前者提供热量，后者在实际食用中几乎无热量。我们常说的代糖，一般是指后者， […]