2016年3月24日

推荐九条有效增肌法则

  文中这9条训练和营养建议可以帮助你们战胜“瘦小”基因。     也许你身形纤瘦,又容易消耗能量,吃进去的卡路里好像都被可怕的新陈代谢吞掉了,增肌对你来说就像 […]
2017年8月8日

瑜伽馆与健身房,你选择哪个?

如果你对到底是去瑜伽馆还是健身房锻炼感到困惑,这并不足为奇,因为现在人们所面临的健身选择太多了。每种健身方式都有自己独特的好处,很难说孰优孰劣。 瑜伽专业人士认 […]
2018年3月15日

每种锻炼前后吃什么?

无论你是为了从事耐力训练而进食,还是为了进行力量训练而加餐,都需要知道吃什么食物对身体有益。要知道,对跑步训练有益的食物并不一定适用于力量训练。以下是运动营养学 […]