如果你还没尝试过瑜伽，但有兴趣想体验一把，本文就是为你准备的。 对瑜伽工作室进行考察 可以到网站上查看你有意向去练习的瑜伽工作室的排名和评论，并从中选择一位最受 […]

1.商卡的定义及分类 商卡的梵文是Shankhaprakshalana，也写成Shankha Prakshalana。它来源于两个梵文词：shankha，意思是 […]

有越来越多的医生为病人开出具有治疗效果的瑜伽处方。瑜伽可以作为预防疾病的措施，已经被越来越多的人所接受。本文盘点了瑜伽促进人体健康的九种功效。 保持年轻态 经常 […]

5．为什么要做体式？体式顺序重要吗？ 体式主要是为了刺激消化道括约肌的运动和肠道的蠕动，刺激肠道平滑肌和神经，使得盐水能够尽快通过，因此清洁过程得以顺利进行。否 […]

关于禁忌症： 这里着重提醒一个问题。这个问题在很多地方都没有谈到，有的也是一带而过，但我觉得是必须提醒的。有肾脏疾病的学员，在做商卡时必须慎重。有肾炎史，或者患 […]

商卡洁肠术，具体应该怎么做呢？ 瑜伽既然属于实践科学，那么，我们就必须将理论与实践相结合，从实践中去检验、探索和修正理论，从实践中去提炼出符合普遍规律的内容，总 […]

说到美丽容颜的保养，瑜伽有些非常简单的秘诀和练习，让你无论是感觉上还是看起来都是棒棒哒。瑜伽生活方式的精彩之处，就是在其实践练习过程中，能帮你逐步展现与生俱来的 […]

这5个锻炼腹背肌肉的动作能增强核心肌肉群的力量，让你无论是拎着很沉的购物袋，还是参加聚会或跳舞时，身体都能保持挺拔优雅。 一、超人式 四点着地，双手位于肩膀正下 […]

作为一名瑜伽老师的我，现在也是一位孕妈妈。除了对新生命的期待欢喜，我对瑜伽练习对孕期的帮助有了新的认识！ 从孕22周开始到现在孕29周，背痛成了影响我日常生活和 […]

问：我想上一次洁肠法课，之前没上过，有很多不明白的问题，比如，需要喝的盐水的比例是多少？为什么每次喝的时候，要大口大口快速的喝呢？可不可以小口小口的喝呢？为什么 […]