冥想有助于延缓大脑衰老

经常冥想不仅能放松身心，还能保持大脑活力，有助于预防老年痴呆症等失忆性病症。

德国、美国和澳大利亚的研究人员对100名50多岁的美国人做了脑部扫描。其中，50人定期练习冥想，而其余50人不练习。扫描结果由电脑程序分析，根据大脑的老化程度标出年龄。研究结果显示，不冥想者的大脑年龄与实际生理年龄基本一致，而经常冥想者的平均大脑年龄比实际生理年龄年轻7~8岁。这种有益效应在年龄较大的冥想者中更为明显，对于50岁以上的冥想者来说，他们的年龄每增加一年，练习冥想一年就会让他们的大脑年轻一岁。

研究人员认为，冥想把专注与放松结合在了一起，引发了新的大脑细胞的生长，维护了其功能，从而延缓了大脑的衰老速度。此外，冥想时的放松和愉悦心情也能帮助大脑保持良好状态，经常冥想的人生活方式也更健康。

（文/海燕）