问：“《瑜伽五术》里面说收束法的目的和用途是要把这股生命之气有意识地约束在一个特殊的位置，使其形成某种类型的压力或力量，而不让它自由分散到别处造成伤害（如果不这 […]

收腹收束法的正确练习 问：怎样知道自己做的收腹收束法是否正确呢？自己看不到腹部收到哪里了，但感觉还很舒服，就是完全排空腹部后屏息，非常放松地吸入腹部，从资料图片 […]

调息这个词，通常会带给人们一种神秘的感觉。其实，当我们给这种练习换个名字，叫做呼吸训练的时候，就通俗易懂，也便于理解得多了。呼吸训练这个词常见于运动疗法，也就是 […]

练习瑜伽有助于缓解压力、改善体态和睡眠，但你也可以把力量训练融入其中。姿势的流动、呼吸和拉伸可以成为构建肌肉过程中的一个重要组成部分，并在离开瑜伽垫子之后继续起 […]

喉呼吸 定义：闭合声门或口鼻进行呼吸，以改善肺内压的训练方法。 目的：改善肺通气，增进肺泡功能，增加训练耐受性。 方法：闭口，收缩声门呼吸，呼吸时会发出粗重呼吸 […]