瑜伽摄影师Robert Sturman捕捉到瑜伽修行者们用以自然元素为主题的瑜伽练习来纪念地球日。“作为一名艺术家，我经常想到Rumi的一句话‘I can’t […]

瑜伽的商卡练习大家并不陌生，但是，对于商卡练习用水为什么一定要购买注射用生理盐水，很多瑜伽会所经营者却不尽认同。那么，商卡练习中为何必须要用生理盐水呢？ 说到这 […]

在印度，优雅的老去被看做是实现生命意义的一种奖励。更年期作为一个女性生命中的里程碑事件，表征着女性生育期以及用自己的经验与智慧抚育年轻一代使命的完结。迎来更年期 […]

契合法在这里即梵文Mudra 的翻译（也叫木德拉）。庞达、班达、梵文Bandha 的音译，也即收束法。在张蕙兰《瑜伽——气功与冥想》一书中有简单介绍（见446页 […]

瑜伽是一种精神和身体层面的锻炼，它有助于提高练习者的肌肉力量和身体平衡性，减轻压力。然而，瑜伽可以被视为一种中等强度的运动吗？ 有人认为把瑜伽视为中高强度的运动 […]

瑜伽能锻炼到所有的核心肌肉群，为塑造腹肌打下强壮和坚实的基础。想在冬日保持紧致的腰身，塑造侧腹肌的瑜伽体式，能帮你达成所愿，快快练起来吧。 一、侧支架式接扭转 […]

问：“《瑜伽五术》里面说收束法的目的和用途是要把这股生命之气有意识地约束在一个特殊的位置，使其形成某种类型的压力或力量，而不让它自由分散到别处造成伤害（如果不这 […]

收腹收束法的正确练习 问：怎样知道自己做的收腹收束法是否正确呢？自己看不到腹部收到哪里了，但感觉还很舒服，就是完全排空腹部后屏息，非常放松地吸入腹部，从资料图片 […]