收束法的目的

问：“《瑜伽五术》里面说收束法的目的和用途是要把这股生命之气有意识地约束在一个特殊的位置，使其形成某种类型的压力或力量，而不让它自由分散到别处造成伤害（如果不这样，气息有可能是致命的）。这样，习瑜伽者就利用或运行这股力量去实现他的某些目的。《瑜伽之光》也说：当气息通过呼吸控制的练习在瑜伽行者体内运行时，他有必要运用收束法来防止能量的分散，并在确保不危及其他的情况下，将气息送至适当的区域。如果不运用收束法，那么气息将带来致命的伤害。 我们在瑜伽馆对于呼吸控制的练习，如圣光调息、清理经络调息平常都有练习，收束法基本没有练习。按照他们的意思是要配合收束法来练才好。”不练有没有关系，这是什么意思呢？

答：收束法所导致的直接结果是腹内压和胸内压的改变，这种改变将引起血压的变化、脏器的位移、神经传导的效率变化等，这是收束法的直接影响。但是我个人的感受是，收束法的合理利用将对身体内侧（面向脏器那一侧而不是皮肤这一侧）平时不能涉及到的层面起作用，同时对胸腹腔内的小肌肉也会有独到的效果。因此，在健康层面上有比较大的作用。另外，收束法确实可以将力量导向特定的自己希望的区域。一些调息法确实需要配合收束法才安全，避免对内脏的可能损伤。

不过，收束法通常只作用于躯干这个位置，有上封下堵的表面形象，说得深一点的，也就是保护骨盆底和头部。所以主要预防的也应该是避免骨盆底和头部产生不必要的损伤。骨盆底有我们的生殖排泄系统的器官，也有通常瑜伽里认为的shakti 能量中心以及尾骨马尾神经丛等；头部那就更重要了。这里的损伤，如果有的话，那么是通过血液循环系统和淋巴循环系统以及神经传导。

收颌收束有控制脑部血压的功效，这点可以从颈动脉窦的位置和压力变化来说明；对神经传导的影响，传统上说是可以避免信号紊乱，但是这个具体情况就不是很清楚了。

如果说能量可以被控制在身体的某个区域，我觉得这种说法有些玄乎。能量是什么东西？是遍布宇宙遍布人身的，对不对？怎么个防止扩散法？这又不是订个什么不扩散条例就能双方遵守的。能量在Nadi或者经络中流通，控制能量，那么意味着什么呢？封住血气？武侠小说里有那么种说法，但我个人认为这和瑜伽关系不大。

对于《瑜伽五术》这本书，我不便评价；《瑜伽之光》呢？我认为这是Iyengar先生前半生的总结，所以我有理由认为那时的他对pranayama 可能还没有更深入地体验。

传统中的教育，在我们无法确信有其他更好的教学方法之前，最好还是遵守，我们毕竟不敢拿生死作为赌注。对我个人，我也还不愿意轻易玩“致命”的游戏。

如何去理解，我想，还是宁信其有吧。从我个人的体验，内屏息时加入收束法（三个）确实人会舒服得多，同时不会将过度屏息所产生的“张力”影响到头部。我们要尊重前人的经验，即使目前还找不到合理的解释方式，还不能理解。毕竟，科学的发展还远没到能解释所有的事物的时候。

不过，如果确实像书中写的那么严重的话，我想很多人估计都已经死了好几遍了吧，是不是？

另外，传统中瑜伽调息法练习是有前提条件的；比如，体式练习可以保证长时间稳定坐立、饮食控制、感官控制，以及要有合格的老师指导。希望大家在练习的时候，能尽可能遵照传统的要求。

（文/闻风）