健美健身 – 第31页

2019年1月3日

责任编辑 123 在 2019年1月3日

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面对镜子施瓦辛格曾经呕吐，浅谈部分健美运动员的心理疾病

你会因为什么而健身？有人单纯是想要好看，有人想让自己更强壮，有人却是因为不自信。对于部分健美运动员来说，有时候他们健身都是在和自卑或者是抑郁症做斗争。如果你认为 […]

2019年1月3日

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狼叔六个月健身计划

休杰克曼虽然在之前的电影中也练出了一些肌肉，但真正完成蜕变还是在2009年的电影《金刚狼》中，他那强壮的肌肉，低下的体脂率，给很多人留下了深刻的印象。而他仅用了 […]

2019年1月4日

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被健身爱好者狂热追捧的圣塔莫尼卡肌肉海滩

在洛杉矶为数众多各色各样的社区中，位于市区以西的海滨城市圣塔莫尼卡是一张独树一帜的名片。阳光沙滩、码头栈桥、历史名胜、美食购物、休闲娱乐，你所能想到的度假胜地的 […]

2019年1月8日

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健身狂魔又是逗逼，完美练肩计划打造现实版雷神

电影《雷神3》中，除了美艳的抖森之外，值得看的就是克里斯一身健壮结实的肌肉了！除了对英雄角色的热爱之外，拥有和英雄们一样线条分明的好身材，相信也是不少 […]

2019年1月11日

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中东健美的崛起

虽然很多人质疑健美运动员的围度超过常人的审美，但如果他们的围度若是你能够接受的，是常人健身都能练出来的，那他们凭何去打健美比赛，凭何打奥赛呢？在这样的围度背后， […]

2019年1月11日

责任编辑黄杰在 2019年1月11日

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扒一扒中国男性硬拉实力等级，你站那个梯队？

健身有三大王牌动作分别是卧推、深蹲、硬拉是健身人士必练的动作 ▼ 其中硬拉是一种非常棒的健身动作，它可以锻炼我们全身的肌肉群，让我们拥有一个强壮的身体，其次 […]

2019年1月15日

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高效背部训练四部曲

动作一：T杠划船动作要领：这个动作需要用到杠铃进行，比起一般的杠铃划船，这个动作对于塑造你背部的厚度更加有显著的效果，做法就是加上合适的重量后将一个对握把手扣 […]

2019年1月15日

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怎样减脂才能成功？

说到减肥，大家已经听了无数遍了，而减肥的方式大家也是有一千种，但真正能够减肥成功的往往是少数人，那到底是什么影响着我们减肥的速度，又是什么决定了我们减肥到底成功 […]

2019年1月21日

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最近网上一个很火的话题——健身真能提高颜值吗？

最近在网络上，有这样一个活动得到了数百万人的参与，那就是晒出你10年前后的对比图，大部分知名健身者都参加了这个活动，10年时间足以让精瘦小伙练成肌肉猛男，也可以 […]

2019年1月23日

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哑铃划船新动作，有效改善手肘超过中线的问题

划船类动作是练出宽背的必备训练之一，其中的哑铃划船是一个常见的划船练习动作，这个动作可以很好地改善背部左右肌力不平衡的问题，还能锻炼我们身体的稳定性和协调性。 […]

2019年1月23日

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关于减肥，代糖的全面解析

代糖是什么？代糖就是用来代替糖（白砂糖、蔗糖、葡萄糖）的糖，分为营养型和非营养型两种，前者提供热量，后者在实际食用中几乎无热量。我们常说的代糖，一般是指后者， […]

2019年1月24日

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排名前5的徒手健身动作，不去健身房就能锻炼到全身肌肉

在家做的徒手健身动作有很多，每种动作锻炼到的部位也不同，但是有些动作是可以替换掉的。例如，平板支撑这个动作对腰腹核心稳定性的锻炼很不错，但是俯卧撑这个动作就能很 […]