瑜伽专栏 – 第4页 – 健与美.CN

2018年5月31日

责任编辑 123 在 2018年5月31日

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瘦身食物高效组合

把两种健康食物搭配起来食用会起到更好的减重效果。一个典型的例子就是：在蔬菜沙拉中加入鸡蛋能让它的营养价值更高，其原因是鸡蛋能让人体更为容易地吸收类胡萝卜素，这种 […]

2018年5月31日

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你不知道的食物功效

核桃与减重富含核桃的饮食有助于减轻体重，而且它所含有的多不饱和脂肪酸不仅有益于心脏健康，还能降低胆固醇。美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者选取了245名 […]

2018年5月30日

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吃点泡菜不那么神经质

饮食其实就能起到抗焦虑的作用。饮食对心理健康的重要影响已经成为心理学研究领域中一个令人关注的焦点。食用大量发酵食品与神经质和社交焦虑减轻之间存在着关联。为考察 […]

2018年5月30日

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边缘型人格障碍的11种表现

人格障碍，它是指一种长期的、不健康的、僵化的思维模式。在10种人格障碍，包括强迫症、偏执型人格障碍和自恋型人格障碍等中，边缘型人格障碍往往是最容易被误解的。边 […]

2018年5月29日

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临近更年期，不能忽视的6种症状

一旦女性达到了特定的年龄，很容易把潮热、盗汗、情绪波动和其他不适症状归咎为更年期。尽管更年期可能确实是这些变化真正的罪魁祸首，但有时这些问题其实是更为严重的疾病 […]

2018年5月28日

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老年人普遍缺乏的五种营养素

随着年龄的增长，维持身体和头脑的健康需要适当的营养。然而，与此同时需要摄入的热量却是要减少的，因为老年人的身体需要的不是热量而是维生素和矿物质。引起营养不良的原 […]

2018年5月25日

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最健康食物大盘点

下面是一些最有利于健康的食物“流行榜”，其中包含了27种食物，其所含的营养物质不但能使你最大限度地燃烧热量，而且能够降低某些致命疾病危险，比如癌症、糖尿病与心脏 […]

2018年5月24日

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饥饿感对你说

你可能是因为肚子咕咕叫才要吃食物，也有可能是因为同事带来的饼干看起来太诱人而无法抗拒，或是你整日需要趴在键盘上工作，压力太大了。饥饿感（无论是身体层面、精神层面 […]

2018年5月10日

责任编辑 123 在 2018年5月10日

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喵星人瑜伽全攻略

2018年5月9日

责任编辑 123 在 2018年5月9日

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想和萌宠一起练瑜伽但是她只会捣乱

2018年5月8日

责任编辑黄杰在 2018年5月8日

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性感“鲨鱼线”——被忽视的前锯肌锻炼方法

如果说强壮健美的背阔肌是我们的翅膀的话，那前锯肌就是翅膀上漂亮的羽毛！前锯肌被誉为新一代的男人性感代名词,这块肌肉不仅极具美感，且对人体非常重要。这样一个小肌 […]

2018年5月7日

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瑜伽摄影 | 摄影师Robert Sturman地球日的喝彩

瑜伽摄影师Robert Sturman捕捉到瑜伽修行者们用以自然元素为主题的瑜伽练习来纪念地球日。“作为一名艺术家，我经常想到Rumi的一句话‘I can’t […]

2018年5月3日

责任编辑黄杰在 2018年5月3日

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青年节健身特辑：献给青年们的54条训练干货

“五四青年节”，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。五四运动是一次彻底的不妥协的反帝反封建的爱国运动，揭开了中国新民主主义革命的序幕 […]

2018年5月3日

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瑜伽初见 | 如何挑选瑜伽砖？

由已故大师B.K.S. Iyengar推广瑜伽的用具，其主要目的是作为人体在瑜伽体式中辅助工具，而其中，瑜伽砖是瑜伽课中最受欢迎的瑜伽用具之一。瑜伽砖在瑜伽体式 […]

2018年5月2日

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商卡洁肠术（六）

问：我想上一次洁肠法课，之前没上过，有很多不明白的问题，比如，需要喝的盐水的比例是多少？为什么每次喝的时候，要大口大口快速的喝呢？可不可以小口小口的喝呢？为什么 […]