瑜伽专栏 – 第11页 – 健与美.CN

2017年8月28日

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老年人走路速度慢提防老年痴呆症

走路速度较慢的老年人其大脑中与老年痴呆症相关的一种蛋白质数量较多。研究团队选取了128名平均年龄为76岁的老年人，虽然他们没有被正式诊断患有老年痴呆症，但却被 […]

2017年8月28日

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吃多薯条汉堡变胖又变傻

人们都知道薯条、汉堡吃多了会让人变胖，但最新一项研究发现它对人的大脑功能也有负面影响。西澳大学和特雷森儿童健康研究所的学者发现，吃快餐食品较多的14岁青少年到 […]

2017年8月25日

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冥想滋养身心的12种途径

作为一种简单、低花费和自然的练习，瑜伽有助于提升大脑功能，让练习者在各自的年龄段变得更健康、更和谐、更有精神，进而提高生活质量和幸福感；瑜伽同时也能大幅减少医疗 […]

2017年8月24日

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超级大脑瑜伽——运用瑜伽，脑力最大化仅需3分钟

超级大脑瑜伽的练习方法能让人变得更聪明！新生儿降临人世时，大约有1000亿个大脑细胞（神经元），每个婴儿大脑神经细胞的相差数量仅有数百万个。大脑对于人类是如此 […]

2017年8月24日

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你真的会做瑜伽体式吗？安全与正确为本

“这个动作有的教练说这样做，有的教练说那样做，我应该按哪种指导练习呢？”面对这样的问题，作为瑜伽教练的你先不要忙着做答，你可以先从如下方面做出考虑。瑜伽的练习 […]

2017年8月24日

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瑜伽有益于心脏健康

练习瑜伽能获得多种显著的健康功效，包括增强身体的柔韧性、减轻体重、提升精力和改善情绪等。临床研究表明，拜日式和下犬式等瑜伽体式有助于心脏健康。本文盘点了瑜伽练 […]

2017年8月22日

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瑜伽专栏

有这等好事？练瑜伽可减刑

印度监狱推出瑜伽课程犯人通过考试可减刑据英国《每日邮报》报道，印度耶拉瓦达中央监狱前段时间表示，囚犯通过瑜伽考试可获得减刑3个月的奖励。早在2015年6月2 […]

2017年8月22日

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瑜伽问答——什么是冥想？

问：冥想到底是什么感觉？我的感觉就是坐着走神，有点不得要领。答：记得有位同学曾经说过，在北京，冥想的感觉是，那碗飘香的牛肉饭。冥想，在我的理解中，首先是“住 […]

2017年8月21日

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夏日养生“六字宝典”—— 夏日健康忠告

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻 […]

2017年8月21日

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孕期饮食法则——孕妇饮食五不宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养，又能保证自身的健康呢？这些饮食窍门简单明了，让你轻松掌握孕期饮食法则。不要为“两个人吃饭” 研究显示，超过半数女性在妊 […]

2017年8月18日

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孕期饮食法则——孕妇饮食五宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养，又能保证自身的健康呢？这些饮食窍门简单明了，让你轻松掌握孕期饮食法则。一定要补足五大营养成分：叶酸、钙质、铁元素、锌元 […]

2017年8月18日

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夏日养生“六字宝典”—— 夏日衣食住行

夏季天气炎热，当气温超过32摄氏度，且相对湿度大于80％时，人就会感到闷热，甚至引发暑热综合征，如何科学地安排衣食住行很是重要。衣夏季宜穿具有吸水、透湿、快 […]

2017年8月18日

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不吃快餐有多好，你还在吃吗？

如果你的健身目标是瘦腹，那么你就应该克制住想吃快餐的冲动。然而，你是否知道，快餐对人体健康的不良影响并不仅仅局限于腰围增粗？营养学家已经发现：食用大量的快餐（其 […]

2017年8月18日

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六体式缓解坐骨神经痛

坐骨神经痛往往表现为臀部疼痛，而导致坐骨神经痛的一个最常见原因，就是梨状肌综合征。梨状肌是位于臀部深层的一小块肌肉，当它绷紧和压迫坐骨神经时，就会导致一侧臀部 […]

2017年8月17日

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失眠男女or催眠大师，不试试怎么知道？

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真得无法入睡的 […]