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超级大脑瑜伽——运用瑜伽,脑力最大化仅需3分钟

超级大脑瑜伽的练习方法能让人变得更聪明!

新生儿降临人世时,大约有1000亿个大脑细胞(神经元),每个婴儿大脑神经细胞的相差数量仅有数百万个。大脑对于人类是如此重要,以至于在怀孕4周后,胚胎每分钟就会生成50万个神经元。在充分发育的人身上,一个有3亿个神经元的复杂系统将大脑的左、右两半球连接起来。这些神经元非常微小,一个针头上就可站下3万个。

与人体其他部位的肌肉一样,大脑需要锻炼和滋养才能充分得以发展和使用。为了使大脑在整个成年期保持清醒和健康,大脑突触(脑细胞之间的连接点)必须得到创建和保持。

父母如何才能确保孩子的发育能得到不断提高?有学习障碍儿童的父母能做些什么才帮助智障儿童成长发育?

有一种选择就是练习超级大脑瑜伽。这种简单的按压和下蹲锻炼不仅能为青年学生带来好处,而且对于那些注重晚年期间大脑健康的成年人和寻求恢复常态与治愈方法的注意缺陷多动障碍患者、唐氏综合症患者、老年痴呆症患者或其他发育问题和认知延误的患者也大有益处。

超级大脑瑜伽背后的科学依据

根据美国加州大学放射科学系乔伊·P·琼斯博士的研究,这种锻炼方法行之有效,它利用身体的能量中心吸收和消化能量并将其分配给身体的不同部位。这些重要的能量中心实际上大都是中医的针灸穴位。大脑、眼睛、额头、口、卵巢、腮腺、太阳穴和睾丸的指压按摩能量点都聚集在耳朵这个区域,借助这种锻炼的按压产生效果。此外,这种锻炼所用到的手指肚通过激活耳垂上的穴位,对进入大脑的神经通路产生刺激。琼斯博士说,做完锻炼后,脑电图扫描显示大脑的左右半球的活动趋于同步。如果正确练习,超级大脑瑜伽练习有助于被困于人体下部能量中枢的能量上移经过身体的其他主要中枢;随着能量向上运行,经过练习者的心脏中枢,使其充分感觉到镇定和内心平静;当能量进一步上升到达喉咙以上部位,练习者的智力和创造力就能得到提高。超级大脑瑜伽的其他好处还包括克制性冲动,这对青少年尤为重要。总之来说,长期练习超级大脑瑜伽让练习者更清明,心理更加平衡。

如何启动和激活大脑能量?

要确保获得最大的效益,需要按照以下步骤来做:
1.面朝东,老年人则需面朝北。
2.摘除所有珠宝首饰,将舌头抵住口腔上膛,在锻炼过程中保持不动。
3.抬起左手,绕过头颈,用拇指和食指按压住右耳垂,拇指在前。

4.现在,抬起右手,绕过头颈,用拇指和食指按压住左耳垂,同样是拇指在前。此时,同时按压双侧耳垂;确保左臂更贴近胸部,位于右臂内侧。
5.用鼻子吸气,缓慢地蹲向地面。
6.屏住呼吸,恢复站立姿势的同时呼气。
7.重复上述下蹲动作14次。记得在整个锻炼过程中一直按压住耳垂,舌头抵住口腔上膛。

何时能看到效果?

为了让效果最大化,应将这个锻炼变成一种有趣的日常习惯,可在孩子准备上学时或他们放学后休息时进行。对青少年来说,最好的方法就是父母以身作则,在第一个月里与孩子一起练习。3个月后,你将开始看到效果;7个月后,孩子的认知功能会提升20%~35%。

当这项锻炼成为习惯后,它会让人在任何年龄段都拥有一个最强大脑!

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