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2017年8月17日
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2017年8月17日
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瑜伽专栏
训练方法
在古代,练瑜伽的主要是男人,没想到吧!——专访蕙兰之子金阳
金阳是瑜伽大师张蕙兰的儿子和学生。他出生在中国香港的一个小村庄。他自幼习练瑜伽、跆拳道和中国武术。金阳现在也是一位瑜伽生活方式的践行者和推广者。 金阳自出生就实
[…]
2017年8月16日
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2017年8月16日
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瑜伽专栏
训练方法
生活中冥想
正念冥想是一种精神状态,它要求练习者把注意力放在自己和所从事活动的关系上。正念冥想之所以有益,是因为它不会让练习者的思绪进入自动驾驶状态,而是要意识到自己正在做
[…]
2017年8月16日
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2017年8月16日
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瑜伽专栏
训练方法
“神妈”冯立珍优雅变老的瑜伽方式
“神妈”是冯立珍干女儿帮她起的微信名。55岁学会电脑、60岁学会开车、70多岁开始练习瑜伽……这些对中年人都颇具挑战性的任务,全部被神妈轻松搞定。对于大多数人来
[…]
2017年8月15日
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2017年8月15日
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女性健康
瑜伽专栏
冥想可改善心血管健康
冥想和改变生活方式都有助于减轻高血压和降低心血管疾病的发病率。因为这两种方法能够刺激生成端粒酶的基因,而端粒酶与血压降低、心血管疾病减少和死亡率下降有关。 美国
[…]
2017年8月15日
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2017年8月15日
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养生饮食
瑜伽专栏
瑜伽前避开七种食物
瑜伽教练通常会告诉学员在上课前的至少两个小时就不要再进食了,这是有道理的。因为当你在做倒置和扭转等体式时,肚子里有食物不仅会让你感觉不适,而且所有这些动作会使血
[…]
2017年8月10日
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2017年8月10日
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养生饮食
瑜伽专栏
你知道吗?坚果能让你长寿!
尽管坚果的脂肪和热量含量较高,但有相当多的研究已表明,食用坚果的人身材更苗条,患上多种疾病(从心脏病到乳腺癌)的风险也较低。实际上,每天食用一把坚果就能延长寿命
[…]
2017年8月10日
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2017年8月10日
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女性健康
瑜伽专栏
女人练瑜伽 生育变轻松
女性练习瑜伽能提高她们的生育能力。焦虑是导致女性不孕的一个重要因素,接受生育治疗的女性中有1/3的人患有严重的焦虑和抑郁症。焦虑会扰乱女性生殖系统的功能:应激激
[…]
2017年8月9日
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2017年8月9日
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养生饮食
瑜伽专栏
高酸性食物与肾脏健康
对于慢性肾脏病患者来说,高酸性的饮食可能会增加他们罹患肾功能衰竭的风险。为了保护肾脏健康,肾病患者要限制肉类的摄入并增加对水果和蔬菜的食用量。 在各种健康问题中
[…]
2017年8月8日
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2017年8月8日
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女性健康
瑜伽专栏
妇科医生希望你别做的8件事
大部分女性都曾被各种妇科疾病所困扰,妇科医生希望女性遵守一些规则,从而有效预防疾病的发生。 1. 不要相信在网上读到的一切信息 感觉不舒服的时候,会在网上不停地
[…]
2017年8月8日
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2017年8月8日
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瑜伽专栏
训练方法
瑜伽馆与健身房,你选择哪个?
如果你对到底是去瑜伽馆还是健身房锻炼感到困惑,这并不足为奇,因为现在人们所面临的健身选择太多了。每种健身方式都有自己独特的好处,很难说孰优孰劣。 瑜伽专业人士认
[…]
2017年7月25日
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2017年7月25日
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养生饮食
瑜伽专栏
净食健康法
如今越来越流行一种全新的健康养生、排毒减肥方式——净食健康法,这个方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机的结合,在近十年的发展中帮助了成千上万人获得了身心健康
[…]
2017年7月11日
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2017年7月11日
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瑜伽专栏
中国瑜伽峰会引领全方位健康新趋势
日前,2017 H.O.P.E.中国瑜伽峰会在北京举行。继2015年的“向印度瑜伽大师致敬”和2016年的“幸福生命对抗抑郁”之后,第三届中国瑜伽峰会以“科学管
[…]
2017年7月11日
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2017年7月11日
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瑜伽专栏
训练方法
冥想让健康拥抱你
冥想是一种沟通方式,它能对身心灵起到连接作用。冥想可以在任何地方练习,只需要你停下来,静心观察和倾听即可。经常冥想,你的身体将收获十大健康益处。 1.增强免疫力
[…]
2017年7月10日
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2017年7月10日
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瑜伽专栏
训练方法
瑜伽歌舞:有趣、健身、养颜
在郁郁葱葱的夏季,我非常高兴与你分享最为有趣且益处极佳的瑜伽歌舞冥想练习。这项久经考验的瑜伽冥想练习是采用先聆听后唱颂的方法,并结合自然吐纳随兴舞动完成,这种内
[…]
2017年5月8日
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2017年5月8日
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女性健康
瑜伽专栏
八个调节内分泌的方法
八个调节内分泌的方法,让女人越活越嫩! 一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内
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