净食健康法

如今越来越流行一种全新的健康养生、排毒减肥方式——净食健康法，这个方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机的结合，在近十年的发展中帮助了成千上万人获得了身心健康。

什么是净食健康法中出现的好转反应？

净食期间，体验者在一段时期内出现过往身体病症的复发现象，称为“好转反应”。待身体排毒净化完毕，能彻底改善健康状况。

体验净食健康法要注意的事项

》打算开始净食之前应找到一位你信任的净食指导专家。
》正式净食开始前，要由净食指导专家进行必要的健康状况的询问。
》条件允许的情况下，推荐在净食前、后到专业的医院或体检中心进行身体的检查。
》净食期间每天要向净食指导老师汇报身体健康状况，及时提供每日监测的健康数据。
》净食期间可以正常学习工作，配合适当运动（如瑜伽）效果更佳。
》打算开始净食之前应该先进行减食。
》净食开始前可以进行瑜伽洁肠法，这样净食的整个过程会更加轻松。
》净食期间应及时补充每日所需的营养能量。
》每天补充不少于3000毫升的水。
》净食期间体感温度会低，因此要注意保暖，特别是在冬季。
》净食不是“泻”，因此一年四季都可以进行。
》净食期间不能喝各种饮料，禁止吸烟。
》若出现严重的口气或舌苔，可用盐水漱口，禁用口香糖。
》净食会让身体存在的隐疾和隐藏的毒素向外排释，身体上会出现各种好转反应，不要担心或焦虑。
》女性若要减重，选择做净食的时间尽量避开生理期（因生理期间身体含水分较重，体重减轻不明显）。
》内分泌失调、脂肪含量高、有药物或针灸减肥史者，第一次净食减重的效果会不明显（此期间主要在调理体质），但坚持做两次以上净食之后便可看到良好的效果。在第二次净食时会逐渐调整体重。
》首次净食排毒建议最少要坚持10~14天，若要达到有效减重、调理身心疾患则需14天以上。
》营养能量补充是指提供人体每日安全的基础代谢所必需的400千卡左右的热量，同时还应含有丰富矿物质、微量元素和维生素。
》净食容易复食难，复食的天数应不少于净食天数的1/2。
》推荐健康人每年应进行1~2次净食排毒，及时清理掉体内多余的垃圾毒素。
》身体有特殊疾患或肥胖的人员，应严格听从净食指导专家的建议，一年可以多次净食。
》对于肠胃疾病、内分泌系统问题、免疫系统问题，净食健康法会带给你意想不到的体验效果。

净食健康法的三个调理阶段：调节体质—调节体脂—调节体重

很多人净食是为了减重，殊不知要达到身体减重的效果，要经历三个阶段。第一个阶段是先将身体内的病症进行调理，如不自然的生长物、高血压、高血脂、脂肪肝等问题，这时进行的是身体体质的调节。之后进入身体内在体脂含量的变化调节，此时体重的变化还是不明显。当这个阶段调理好之后，才真正进入到第三阶段，即体重下降的阶段，也就是身体多余的脂肪被燃烧，水分的含量增加上来，体重平稳地降低。（未完待续）