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女人练瑜伽 生育变轻松

女性练习瑜伽能提高她们的生育能力。焦虑是导致女性不孕的一个重要因素,接受生育治疗的女性中有1/3的人患有严重的焦虑和抑郁症。焦虑会扰乱女性生殖系统的功能:应激激素会阻止女性排卵,还会大幅度降低授精胚胎植入子宫的可能性。

美国伊利诺斯州生育中心和芝加哥圣约瑟夫医院的研究团队选取了50名接受生育治疗的女性,要求她们每周练习45分钟的瑜伽,坚持6周。结果显示,她们的焦虑程度下降了20%,这就显著地提高了她们受孕的可能性。对照组的50名女性未参加瑜伽课程,她们的压力水平也没有生明显改变。这项研究表明,瑜伽中的各种伸展和呼吸练习有助于减轻人们的焦虑感,这就降低了她们准备生育时的紧张感,改善其情绪状态,提高了受孕的可能性。

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