健美健身 – 第31页 – 健与美.CN

2017年8月14日

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增肌只能吃鸡胸？快让蔬菜来帮你增肌！

健身者要获得强健壮硕的肌肉，并非一定要大量摄入肉类。这六种对于增长肌肉必不可少的蔬菜，能让锻炼过程中的能量输出达到最大化，缩短训练后的恢复时间，改善身体成分。 […]

2017年8月13日

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DMS国际体育携凯·格林闪耀2017 China-fit西北健身大会（健与美.CN独家探访凯·格林2017中国行）

8月12日，古都西安，雁塔区曲江国际会展中心，第三届DMS冠军杯健身健美公开赛于2017 China-fit西北健身大会上拉开帷幕，大赛吸引了近200名男女选手 […]

2017年8月10日

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不老传奇——专访德克斯塔·杰克逊

毫无疑问，在健美史上，没有几个人拥有比德克斯塔·杰克逊更好的职业生涯。让我们来回顾几个数据：德克斯塔1998年成为职业健美选手，目前，他已经连续17年参加职业健 […]

2017年8月7日

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与DMS国际体育一起和凯•格林相约西安

DMS宣布，8月12日邀请凯•格林在西安站演出，也出现了“天价”出场费，30万人民币表演10分钟。很多人舆论纷至沓来：凯格林怎么这么贵？他凭什么这么贵？他到底值 […]

2017年8月4日

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奥赛挑战者莱弗隆的传奇

罗尼·库尔曼、弗莱克斯·惠勒、克里斯·科米尔、保罗·迪马约，这些如雷贯耳的名字都是出现在1991年NPC美国健美锦标赛重量级比赛中的选手，但获得那场比赛冠军的却 […]

2017年8月3日

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辣妹简妮特

简妮特·娜悦曾是美国著名连锁快餐店“猫头鹰”的服务员。生性腼腆的她最终克服了害羞的个性，成为职业比基尼小姐赛场上的耀眼新星。简妮特·娜悦，是IFBB职业比基尼 […]

2017年7月24日

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杜戈达尔背部明智训练

当你的下背部有伤时，打造更宽的背阔肌和更厚实的菱形肌是不错的策略选择。如果你的腰椎很健康，那么背部训练的方法很简单：你只需使用大重量和高强度反复地做俯身杠铃划 […]

2017年7月19日

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勇攀巅峰–奥赛亚军雷登2017版胸部训练

“希斯是不可战胜的吗？”当记者突然这样问肖恩·雷登时，这位曾经遭遇过一般人难以承受的逆境和挫折并最终战胜自我、充满自信的2016年奥赛亚军微笑着考虑了一会儿说， […]

2017年7月13日

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非一般的野兽

2016年英国健美冠军卢克·桑多的曲折成功路 3年来，同样的问题始终困扰着桑多，他能恰当地控制饮食吗？没有人怀疑桑多有成为英国健美冠军的潜力，因为早在青年时代， […]

2017年7月11日

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冠军教父查尔斯·格拉斯中国行

查尔斯·格拉斯（健美教父）生于1950年11月18日，身高:1.72米，非赛季88.4KG，赛季79.4KG。1977年南加州先生冠军，1978年加利福尼亚州季 […]

2017年6月21日

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健美健身

3种方法让你在夏日成为焦点

夏季已经来临，看来一大波人夏天穿衣屌爆的梦想又破灭了。你找到一种增肌减脂的有效方法了么？穿短裤去泳池炫身材的计划不要再推到明年了好吧！答案是必须的，但是，前提是 […]

2017年3月20日

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6招塑臀超越深蹲

深蹲动作被赞为训练臀部肌肉的无冕之王，但膝盖有问题的人并不适合练习深蹲。下面这六个动作不仅塑臀效果不输深蹲，最重要的是对膝关节非常友好。深蹲动作被赞 […]

2017年3月7日

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爱“膝”课堂

　　喜爱运动的人群中，膝关节损伤的现象非常普遍。这是为什么呢？膝盖是人体最大、最复杂的关节，受伤机会也较多。在运动中，当膝关节还没有足够的力量去 […]

2017年2月27日

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益处多多的健步训练

　　快步走是一种中等强度的体育活动。美国运动医学会（ACSM）和美国心脏协会（AHA）为增加健康收益而推荐的体力活动标准是每周多日步行，并每天累计步行时间达到3 […]

2016年6月13日

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蛋白质应该怎么吃才合理

什么样的蛋白质来源最好？大豆和牛奶有区别吗？每天要吃多少？吃越多就越好？什么时候吃效果最好？相信有在健身的人都很熟悉一个词：蛋白质！蛋白质对于健身人 […]