2017年9月13日

高丹—为了增重而健身的美臀总冠军

第二届中国健身美臀大赛总决赛冠军,第二届中国健身美臀大赛-烟台赛区冠军,2017中国年度健身榜样大赛-上海赛区十大健身榜样,2017中国年度健身榜样大赛-烟台赛 […]
2017年9月13日

黎子谦—健体冠军总裁的绽放人生

32岁,亚马逊亚洲区营销总监,年薪300万,负责200人的营销团队。同时,他还是有着十万加粉丝的微博网红。这些都赋予这个男人无数的光环与荣誉。看到这里很多人都会 […]
2017年9月11日

王艺羲—美臀之路上的追逐自由与不断挑战

第二届中国健身美臀大赛总决赛十大中国健身美臀,第二届中国健身美臀大赛-成都赛区冠军,2017中国年度健身榜样大赛上海赛区十大健身榜样,2017中国年度健身榜样大 […]
2017年9月3日

京城健身潮|中国健身黄金联赛北京站暨第二届“健龙森&优维斯塔”杯在京圆满落幕

2017年9月2日,在北京通州区北运河畔的健龙森体育健身俱乐部举办的黄金时代健身大奖赛北京站暨第二届“健龙森&优维斯塔”杯圆满落幕。借由此次比赛,优维斯 […]
2017年8月31日

康比特2017中国年度健身榜样大赛及健身美臀大赛排期表

2017中国年度健身榜样大赛及健身美臀大赛排期表
2017年8月28日

常见补剂用法速览

种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。现在,我们归纳了常见补剂的作用和使用方法,赶紧试试吧! 一、蛋白粉 休息日每天至少摄入一次蛋白粉,训练日每天至少摄入 […]
2017年8月28日

五步突破力量瓶颈

首先要告诉你一个坏消息,并没有什么魔术般的方法能帮助你迅速增加力量。“力量增长的速度取决于很多因素。”美国国家举重队的顶尖选手赫莎·法梅尔说,“比如你的遗传基因 […]
2017年8月25日

坐骨神经痛解决方案

坐骨神经痛并不是一种病,而是多种症状的综合表现,患者的背部、骨盆和臀部会出现非常不舒服的症状。坐骨神经痛患者经常体验到一种贯穿臀部并向下延伸到腿部后方的疼痛感。 […]
2017年8月24日

重量与质量的平衡之道–奥赛212磅级冠军刘易斯的腿部训练

连续5年的奥赛212磅级冠军得主弗莱克斯·刘易斯近年来碰到了一个难题,那就是往往是到了比赛前的最后时刻,他的体重才勉强能恰好降到212磅以下。然而,刘易斯的腿部 […]
2017年8月23日

鲜为人知的肥胖要素让你一天天变胖!

遗传基因、内分泌失调,甚至病毒,都能影响身体的胖瘦程度。实际上,吃得更少,活动更多,也许并不能像你想象的那样,帮助你高效地减轻体重。新的科研成果已经完全推翻了人 […]
2017年8月22日

塑出小蛮腰

每个人都希望腰部苗条纤细。除了养眼的效果,增强腰部的肌肉力量还能有效防止背部、髋部和膝盖出现问题,提升生活质量。下面五个简单动作,能够帮你收紧核心肌肉群、雕塑小 […]
2017年8月21日

你为什么会越来越胖?

如果你摄入的热量越来越多且运动量越来越少,体重逐日上升是必然的。但是,如果你一如既往地坚持健康饮食与锻炼习惯,可体重仍不断增加,就该好好寻找一下到底是哪里出问题 […]
2017年8月21日

身体内燃机–十招提升代谢能力

提高身体的新陈代谢能力,从而提升热量消耗能力,这是每个减肥者获得成功的要诀之一。个体存在着差异,有些人天生代谢能力旺盛,男性的代谢能力比女性强。还有,对大多数人 […]
2017年8月17日

“王蛇”之肩-库克罗的肩部训练

  如果把大量的精力放在诸如胸部、手臂和腹肌这些部位的训练上,就很容易导致三角肌的训练受冷落。不过,史蒂夫·库克罗不会,他的三角肌在比赛中几乎不输给任 […]
2017年8月17日

越收缩,越紧实

只要遵循腹肌锻炼的科学法则,就能够锻炼到深层的腹部肌肉,打造坚实腹肌。 对健身爱好者来说,好消息是腹肌并不像想象中的那样容易疲劳;而坏消息似乎只是换了一种说法, […]