市场动态 – 第51页 – 健与美.CN

2017年8月28日

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常见补剂用法速览

种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。现在，我们归纳了常见补剂的作用和使用方法，赶紧试试吧！一、蛋白粉休息日每天至少摄入一次蛋白粉，训练日每天至少摄入 […]

2017年8月28日

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五步突破力量瓶颈

首先要告诉你一个坏消息，并没有什么魔术般的方法能帮助你迅速增加力量。“力量增长的速度取决于很多因素。”美国国家举重队的顶尖选手赫莎·法梅尔说，“比如你的遗传基因 […]

2017年8月28日

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椰子油+体育锻炼=降压

将食用椰子油和体育锻炼结合起来能显著地降低高血压。椰子油被认为是一种超级食品，它独特的脂肪酸组合会对健康产生长期的积极影响，如减脂和有益于大脑功能等。巴西帕拉 […]

2017年8月28日

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自我诊断时的种种“误诊”

有很多成年人会使用网络来诊断自己或别人的病情，然而，根据少许的模糊症状就轻易做出自我诊断可能会延误病情，或是引起不必要的恐慌。专家总结了人们在日常生活中经常犯的 […]

2017年8月28日

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老年人走路速度慢提防老年痴呆症

走路速度较慢的老年人其大脑中与老年痴呆症相关的一种蛋白质数量较多。研究团队选取了128名平均年龄为76岁的老年人，虽然他们没有被正式诊断患有老年痴呆症，但却被 […]

2017年8月28日

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吃多薯条汉堡变胖又变傻

人们都知道薯条、汉堡吃多了会让人变胖，但最新一项研究发现它对人的大脑功能也有负面影响。西澳大学和特雷森儿童健康研究所的学者发现，吃快餐食品较多的14岁青少年到 […]

2017年8月25日

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冥想滋养身心的12种途径

作为一种简单、低花费和自然的练习，瑜伽有助于提升大脑功能，让练习者在各自的年龄段变得更健康、更和谐、更有精神，进而提高生活质量和幸福感；瑜伽同时也能大幅减少医疗 […]

2017年8月25日

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坐骨神经痛解决方案

坐骨神经痛并不是一种病，而是多种症状的综合表现，患者的背部、骨盆和臀部会出现非常不舒服的症状。坐骨神经痛患者经常体验到一种贯穿臀部并向下延伸到腿部后方的疼痛感。 […]

2017年8月24日

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超级大脑瑜伽——运用瑜伽，脑力最大化仅需3分钟

超级大脑瑜伽的练习方法能让人变得更聪明！新生儿降临人世时，大约有1000亿个大脑细胞（神经元），每个婴儿大脑神经细胞的相差数量仅有数百万个。大脑对于人类是如此 […]

2017年8月24日

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你真的会做瑜伽体式吗？安全与正确为本

“这个动作有的教练说这样做，有的教练说那样做，我应该按哪种指导练习呢？”面对这样的问题，作为瑜伽教练的你先不要忙着做答，你可以先从如下方面做出考虑。瑜伽的练习 […]

2017年8月24日

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瑜伽有益于心脏健康

练习瑜伽能获得多种显著的健康功效，包括增强身体的柔韧性、减轻体重、提升精力和改善情绪等。临床研究表明，拜日式和下犬式等瑜伽体式有助于心脏健康。本文盘点了瑜伽练 […]

2017年8月24日

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重量与质量的平衡之道–奥赛212磅级冠军刘易斯的腿部训练

连续5年的奥赛212磅级冠军得主弗莱克斯·刘易斯近年来碰到了一个难题，那就是往往是到了比赛前的最后时刻，他的体重才勉强能恰好降到212磅以下。然而，刘易斯的腿部 […]

2017年8月23日

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鲜为人知的肥胖要素让你一天天变胖！

遗传基因、内分泌失调，甚至病毒，都能影响身体的胖瘦程度。实际上，吃得更少，活动更多，也许并不能像你想象的那样，帮助你高效地减轻体重。新的科研成果已经完全推翻了人 […]

2017年8月22日

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瑜伽专栏

有这等好事？练瑜伽可减刑

印度监狱推出瑜伽课程犯人通过考试可减刑据英国《每日邮报》报道，印度耶拉瓦达中央监狱前段时间表示，囚犯通过瑜伽考试可获得减刑3个月的奖励。早在2015年6月2 […]

2017年8月22日

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塑出小蛮腰

每个人都希望腰部苗条纤细。除了养眼的效果，增强腰部的肌肉力量还能有效防止背部、髋部和膝盖出现问题，提升生活质量。下面五个简单动作，能够帮你收紧核心肌肉群、雕塑小 […]