市场动态 – 第52页 – 健与美.CN

2017年8月22日

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瑜伽问答——什么是冥想？

问：冥想到底是什么感觉？我的感觉就是坐着走神，有点不得要领。答：记得有位同学曾经说过，在北京，冥想的感觉是，那碗飘香的牛肉饭。冥想，在我的理解中，首先是“住 […]

2017年8月21日

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夏日养生“六字宝典”—— 夏日健康忠告

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻 […]

2017年8月21日

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孕期饮食法则——孕妇饮食五不宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养，又能保证自身的健康呢？这些饮食窍门简单明了，让你轻松掌握孕期饮食法则。不要为“两个人吃饭” 研究显示，超过半数女性在妊 […]

2017年8月21日

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你为什么会越来越胖？

如果你摄入的热量越来越多且运动量越来越少，体重逐日上升是必然的。但是，如果你一如既往地坚持健康饮食与锻炼习惯，可体重仍不断增加，就该好好寻找一下到底是哪里出问题 […]

2017年8月21日

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身体内燃机–十招提升代谢能力

提高身体的新陈代谢能力，从而提升热量消耗能力，这是每个减肥者获得成功的要诀之一。个体存在着差异，有些人天生代谢能力旺盛，男性的代谢能力比女性强。还有，对大多数人 […]

2017年8月18日

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孕期饮食法则——孕妇饮食五宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养，又能保证自身的健康呢？这些饮食窍门简单明了，让你轻松掌握孕期饮食法则。一定要补足五大营养成分：叶酸、钙质、铁元素、锌元 […]

2017年8月18日

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夏日养生“六字宝典”—— 夏日衣食住行

夏季天气炎热，当气温超过32摄氏度，且相对湿度大于80％时，人就会感到闷热，甚至引发暑热综合征，如何科学地安排衣食住行很是重要。衣夏季宜穿具有吸水、透湿、快 […]

2017年8月18日

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不吃快餐有多好，你还在吃吗？

如果你的健身目标是瘦腹，那么你就应该克制住想吃快餐的冲动。然而，你是否知道，快餐对人体健康的不良影响并不仅仅局限于腰围增粗？营养学家已经发现：食用大量的快餐（其 […]

2017年8月18日

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六体式缓解坐骨神经痛

坐骨神经痛往往表现为臀部疼痛，而导致坐骨神经痛的一个最常见原因，就是梨状肌综合征。梨状肌是位于臀部深层的一小块肌肉，当它绷紧和压迫坐骨神经时，就会导致一侧臀部 […]

2017年8月17日

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“王蛇”之肩-库克罗的肩部训练

如果把大量的精力放在诸如胸部、手臂和腹肌这些部位的训练上，就很容易导致三角肌的训练受冷落。不过，史蒂夫·库克罗不会，他的三角肌在比赛中几乎不输给任 […]

2017年8月17日

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失眠男女or催眠大师，不试试怎么知道？

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真得无法入睡的 […]

2017年8月17日

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在古代，练瑜伽的主要是男人，没想到吧！——专访蕙兰之子金阳

金阳是瑜伽大师张蕙兰的儿子和学生。他出生在中国香港的一个小村庄。他自幼习练瑜伽、跆拳道和中国武术。金阳现在也是一位瑜伽生活方式的践行者和推广者。金阳自出生就实 […]

2017年8月17日

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越收缩，越紧实

只要遵循腹肌锻炼的科学法则，就能够锻炼到深层的腹部肌肉，打造坚实腹肌。对健身爱好者来说，好消息是腹肌并不像想象中的那样容易疲劳；而坏消息似乎只是换了一种说法， […]

2017年8月16日

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生活中冥想

正念冥想是一种精神状态，它要求练习者把注意力放在自己和所从事活动的关系上。正念冥想之所以有益，是因为它不会让练习者的思绪进入自动驾驶状态，而是要意识到自己正在做 […]

2017年8月16日

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“神妈”冯立珍优雅变老的瑜伽方式

“神妈”是冯立珍干女儿帮她起的微信名。55岁学会电脑、60岁学会开车、70多岁开始练习瑜伽……这些对中年人都颇具挑战性的任务，全部被神妈轻松搞定。对于大多数人来 […]