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2017年6月21日
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123
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2017年6月21日
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健美健身
3种方法让你在夏日成为焦点
夏季已经来临,看来一大波人夏天穿衣屌爆的梦想又破灭了。你找到一种增肌减脂的有效方法了么?穿短裤去泳池炫身材的计划不要再推到明年了好吧!答案是必须的,但是,前提是
[…]
2017年5月23日
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123
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2017年5月23日
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商务新闻
行业前沿
健身行业迎来“智能化”新机遇
健身行业迎来“智能化”新机遇,传统健身俱乐部将坐享“数据红利”。 健身行业迎来“智能化”新机遇,传统健身俱乐部将坐享“数据红利” 智能化健
[…]
2017年5月8日
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在
2017年5月8日
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女性健康
瑜伽专栏
八个调节内分泌的方法
八个调节内分泌的方法,让女人越活越嫩! 一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内
[…]
2017年4月20日
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2017年4月20日
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瑜伽专栏
训练方法
给瑜伽锻炼添点力
练习瑜伽有助于缓解压力、改善体态和睡眠,但你也可以把力量训练融入其中。姿势的流动、呼吸和拉伸可以成为构建肌肉过程中的一个重要组成部分,并在离开瑜伽垫子之后继
[…]
2017年3月20日
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2017年3月20日
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健美健身
训练方法
6招塑臀 超越深蹲
深蹲动作被赞为训练臀部肌肉的无冕之王,但膝盖有问题的人并不适合练习深蹲。下面这六个动作不仅塑臀效果不输深蹲,最重要的是对膝关节非常友好。 深蹲动作被赞
[…]
2017年3月7日
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123
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2017年3月7日
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健美健身
训练方法
爱“膝”课堂
喜爱运动的人群中,膝关节损伤的现象非常普遍。这是为什么呢? 膝盖是人体最大、最复杂的关节,受伤机会也较多。在运动中,当膝关节还没有足够的力量去
[…]
2017年2月27日
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2017年2月27日
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健美健身
训练方法
益处多多的健步训练
快步走是一种中等强度的体育活动。美国运动医学会(ACSM)和美国心脏协会(AHA)为增加健康收益而推荐的体力活动标准是每周多日步行,并每天累计步行时间达到3
[…]
2017年2月14日
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123
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2017年2月14日
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女性健康
瑜伽专栏
美容护肤小窍门
美容护肤小窍门,保持25岁不是梦想。 一:保持心情愉快 拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个
[…]
2017年2月10日
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xiaowang
在
2017年2月10日
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赛事专区
[转载] 伊尚健身学院《全能高级私人教练专家课程
伊尚健身学院《全能高级私人教练专家课程》 (一)基础器械-60课时(健美冠军课程) (二)基础理论-60课时 (三)功能性训练(48课时)教练减脂必备课程 (四
[…]
2017年2月8日
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2017年2月8日
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瑜伽专栏
训练方法
5个动作甩掉赘肉
坐了一天,特别是办公室一族,佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。
2017年1月20日
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123
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2017年1月20日
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瑜伽专栏
训练方法
8个调理肠胃的体式推荐
肠胃,是人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要,但现今因为学习、生活、工作等各方面的压力,而且很多小伙伴儿们不当的减肥节食,人们很容易就会出现肠胃问题,最
[…]
2016年10月17日
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2016年10月17日
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瑜伽专栏
训练方法
5个瑜伽体式消除坐骨神经痛
经常用到腰力,或者经常坐着的人相较于常人,更容易得坐骨神经痛疾病!长期开车腰疼!久坐伏案工作腰背疼!因为久坐,你的整个身体重心都由腰部和臀部承担。长此以往,
[…]
2016年6月13日
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123
在
2016年6月13日
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健美健身
养生饮食
饮食秘籍
蛋白质应该怎么吃才合理
什么样的蛋白质来源最好?大豆和牛奶有区别吗?每天要吃多少?吃越多就越好?什么时候吃效果最好? 相信有在健身的人都很熟悉一个词:蛋白质! 蛋白质对于健身人
[…]
2016年6月7日
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在
2016年6月7日
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健美健身
养生饮食
饮食秘籍
增肌饮食面面观
肌肉是练出来的?错!肌肉是吃出来的!食物是构建身体的基础! 肌肉是练出来的?错!肌肉是吃出来的! 食物是构建身体的基础! 增肌最大的问题可能不是训练
[…]
2016年3月31日
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123
在
2016年3月31日
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健美健身
养生饮食
饮食秘籍
碳水化合物和糖有什么区别
碳水化合物现在已经因为躺了精制糖的枪,而被部分不太清楚相关方面知识的特殊需要人群(比如减肥者,糖尿病患者)盲目地拒绝。 一、为什么应该讨论碳水
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