练瑜伽 身体素质全面提高

如今，美国成年人群更多地倾向于练习瑜伽以及补充一些天然营养品。他们这样做并不是为了治疗某种疾病，而是为了提高生活质量。一项调查显示，有长期练习瑜伽习惯的人会比其他人获得更多的健康益处。

美国国家补充与综合健康中心（NCCIH）的专家认为，尽管瑜伽发挥了最大的作用，但其他多种补充性的健康手段也产生了积极的影响。这一现象说明了人们对自身健康的积极态度有助于他们提高自身的健康水平。

研究者选取了34525名年龄在18周岁以上的、参与了2012年全美健康调查的成年人。

NCCIH的学者对该数据进行了分析，考察了三种补充性措施对健康所产生的最终好处，这三种补充性措施包括天然的补剂（如除维生素与矿物质以外的膳食补剂）、瑜伽和脊柱推拿术。结果显示，服用了天然补剂和有练习瑜伽习惯的人更多的是为了普遍性的提高身体素质，而非针对自身某些健康方面的问题；然而，常做脊柱推拿的人群确实是为了治疗某些疾病。

三者进行比较后得出的结论是：经常练习瑜伽的人比长期服用补剂或者进行脊柱推拿的人健康水平更佳，心态也更加积极。超过70%的瑜伽练习者认为练习瑜伽是为了“身心灵更为统一”。此外，经常练习瑜伽的人较少抽烟喝酒，饮食更健康，锻炼量更大。这就表明，补充性的健康措施对于促进积极的健康行为具有相当明显的推动作用。

研究人员认为，关于补充性健康措施对于某一类特殊疾病是否具有治疗效果，目前仍不清楚；然而，这一发现说明这些手段能够整体提高人们的生活质量，采用这些补充性手段的人会感受到身体变得更健康。

（文/爱萍）