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健美“圣诞树”标杆——黎巴嫩雄狮萨米尔·彭诺特

萨米尔·彭诺特Samir Bannout1955年11月7日出生于黎巴嫩贝鲁特地区,1974宇宙先生赛冠军、1983奥林匹亚先生赛冠军,1996年退出竞技健美擂台。

塞米尔彭诺德因为体型彪悍被人们称之为可以驾驭雄狮的人,有着黎巴嫩雄狮 的称号。他肌肉围度与协调性并重,腿部尤其完美,训练刻苦,而且是迄今唯一成为奥赛冠军的亚洲人。体重:205 – 215lbs(88.5 – 93.0公斤),身高: 5’7″ (170厘米),二头肌:52cm,腰围:75cm

因为从小喜欢健美运动,他初中的课余时间读的最多的就是健美书籍和健美杂志,并且在他16岁的时候他就开始进入健身房开始锻炼。到了19岁,在1974年,萨米尔设法通过努力和决心雕刻雄伟的身影。他有了明确的人生方向:成为一个专业的健美运动员!

  如此明显的倒三角,胸大肌、三角肌、肱二肱三头肌、腹肌一起共同构成了一副典型的三角形漏斗。

萨米尔·班诺特的健美生涯起步较高,训练也非常刻苦!1974年,19岁的萨米尔前往美国进入他的第一场比赛:宇宙先生,在分类中。作为一个在场最年轻的选手,他缺乏比赛经验,虽然如此但他依然获得了可敬的第7名的成绩!

在第一次大赛结束后,萨米尔有了更大的野心!1975年他决定搬到美国进行更系统的更专业的训练,因为他知道他一定会称霸世界健美最高舞台!4年之后1975年他的第一个目标实现了!这一年他赢得了IFBB业余锦标赛的冠军获得职业卡正式成为一名职业健美运动员!但是,对于他来时这一切才是刚刚开始!

在接下来的3年中,萨米尔出现在11场职业赛中,其中包括3个奥林匹亚先生比赛,他并没能获得奥赛冠军!最好成绩是第四名。但是一年之后也就是1983年这一切都改变了!1983年的奥林匹亚先生大赛萨米尔终于获得了冠军!赢得了他的终极目标:奥林匹亚先生头衔!2000年的时候萨米尔被入选为IFBB名人堂。

健美圣诞树的“标杆”

健美界所谓的“圣诞树”并非过圣诞节的圣诞树哦,他是指健美运动员后背展示中控制肌群形成“圣诞树”的形状,具有较强的视觉效果。

萨米尔的背部圣诞树堪称一道不可跨越的奇迹

健美运动员的斜方肌底部和背阔肌下沿形成“圣诞树”三角形的树尖,竖脊肌和胸腰筋膜轮廓分明形成“圣诞树”的树干和树枝。以对称度高、分离度高轮廓明显为佳。

由于肌肉的比例形状大部分都是天生已定,后期改变的最多的是维度,肌肉的长短并不会改变多少,所以拥有完美对称的圣诞是可以说是“可遇不可求”的!而像萨米尔这样的圣诞树已经堪称经典!

有其父必有其女。萨米尔彭诺德女儿颜值很高有没有?完全继承其父亲的高颜值基因,咋看还有点像baby呢!彪悍到可以驾驭雄狮的人,虽年事已高的塞米尔彭诺德现在也会继续陪伴女儿健身和学习。

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