都市“低头族”，颈椎不能承受之重（内含颈椎全套保健）

责任编辑黄杰在 2019年5月15日

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“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机”，这是网络上流行的一句话。在公交站等车时，在朋友聚会时，在闲暇时，拿出手机刷微博、看微信，看视频……他们被称为“低头族”，在很多“低头族”的眼中，手机屏幕里的世界甚至比真实的生活更重要，“低头族”日渐壮大，信息时代的冷漠正在蔓延。与此同时，长期低头对健康和生命安全也造成很大程度的影响。

据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量，这个重量，相当于3个大西瓜！或者是一个7岁儿童的体重。

想想天天脖子上挂三个下图中的大西瓜，颈椎不出问题才怪！

欧洲脊柱协会相关专家强调：要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为已经开始影响年轻一代。如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”

颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。在颈椎病动物实验中发现，切断正常健康颈椎动物的部分颈后部的肌肉，使得动物长期处于‘低头状态’，短短几个月内就会出现严重的椎间盘退变。

颈肩部不适只是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致，这一阶段主要自觉症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全治愈的，在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。如果您在颈椎病初期没有重视，不纠正不良的生活习惯，长此以往，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变；椎动脉屈曲、叠压、扭转；椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。

器质性颈椎病根据不同的临床特征，可以有轻重各异的表现。

1.神经根受压症状

主要表现为在颈型症状的基础上，出现一侧或双侧上肢的麻木或疼痛，并有针刺或过电样放射感。也有些患者仅表现为腋下或肩臂部疼痛。若久病不愈，可出现上肢肌肉萎缩，握力下降，摸物易碰倒，持物易坠落等具体表现。

2.椎-基底动脉供血不足的症状

具体表现为在颈型症状基础之上，出现头重昏蒙似未睡醒，嗜睡，严重时出现头痛、眩晕、视物糊模、耳鸣耳聋、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，或出现短暂性失语、偏盲或偏瘫，甚至突然晕倒等一过性脑缺血的症状。

3.自主神经系统功能紊乱症状

在颈型症状基础上，出现胸闷气短、心悸心慌、恶心呕吐，并多伴有烦躁易怒、盗汗、月经不调和性功能障碍等。

4.脊髓受压症状

在颈椎病症状基础之上，出现胸腹部有束带状感，下肢僵硬、发凉、乏力、走路不稳，脚落地时有踏棉花感，不能走直线等。严重时可出现排尿困难，有尿不尽感，以及阳痿、瘫痪等。

5.食管会咽受压症状

主要表现为在颈型症状基础之上，出现咽干、咽痒，说话声音嘶哑（会厌型）。或出现吞咽“别扭”或困难（食管压迫型）。系阳性反应物刺激压迫食管及影响会厌运动与刺激迷走神经而引起，临床较少见，多需手术治疗。

综上，虐待颈椎后果很严重，就问你怕不怕！