解放军日常体能训练，你能达标几项？

体能训练的根本目的是确保军人保持最佳的身体状态和战斗技能，以随时遂行作战任务。随着世界新军事革命蓬勃发展，战争基本形态加速向信息化演变，放眼世界主要国家军队，军事体育训练越来越得到高度重视。体能训练的项目中，其中五公里跑就是解放军特能训练的一个重要科目，我们很多人就知道五公里就是跑步就好，其实五公里跑还是很讲究的，今天小编就和大家说道说道：

海军陆战队战士全副武装跑五公里，不要看着很简单，普通人背着这些跑几百米就累的气喘吁吁的

五公里越野跑的重量是多少：现在大部分兵种的总装备重量保持在35千克左右，少部分兵种会少于这个重量，但是大部分都会多于35千克。咱们国家的人民解放军的野战行军能力还是挺强的，所以负重跑不是问题。

解放军特种部队五公里越野跑，看这个战士造型还挺酷

五公里跑的分几种：有轻装 和全副武装跑两种，轻装就是只穿迷彩服带迷彩帽跑，全副武装是携枪带弹、手雷 、被子、牙缸挎包、水壶钢盔、等，一直武装越野跑特种部队的负重很多都超过40公斤。

解放军战士武装越野跑，看着好像东西背的不多，只是跑起来你就知道他的重量了

五公里跑的速度有多快：五公里不是越久越好，是越快越好，最快有十七分钟左右，最慢三十多分钟左右，曾经亲眼见过跑十七分钟的，也见过跑四五十分钟的，看你的体能和你带的装备而定，武装跑十七分基本就不可能了。

看这名战士咬牙切齿的，就知道这个滋味不是那么好受了

体能训练选择五公里有他内在的逻辑：以5000米为限，小于这个距离，可以练习快速冲锋；长于这个距离可以练习长距离行军。也就是能跑5000米的人，更容易适应作战中不同战术跑的要求。

带防毒面具五公里跑，这个酸爽只要有当兵的懂

看完大家对五公里跑是不是有新理解，如果你当过兵，那五公里跑肯定就是手到擒来，如果你没当过兵，那你试试跑下五公里，也许跑完你就有新的体会。

一个女兵把男兵甩在后面了，兄弟加油啊！

跑步的速度不是一两天练上去的，体能也需要长期的锻炼积累，解放军骨干集训的时候，每天至少6次5公里，跑到后来再听见跑5公里都感觉是在玩。炮兵还算跑得少的，步兵长期15公里越野跑，也那么过来了。

2017新版解放军体能训练标准：

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀

单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀

俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。