2019年3月22日

别再穿着跑鞋去撸铁了,心疼你!

对于去健身房撸铁穿什么样的鞋子,大多数老铁们会有自己的偏好,讲究到上千的综合训练/举重鞋,实惠到几十元的飞跃、回力,水平高的大神们时也有赤足上阵的等等,力量训练 […]
2019年3月15日

玛丽莲·梦露:女人的微胖之美

玛丽莲·梦露最令世人印象深刻的瞬间,用手压下被风吹起的白色裙摆,这也是她留给我们永恒的印记。彼时的梦露,拥有盛世美颜,动人的表演风格,举手投足间尽显风情万种,成 […]
2019年3月12日

恪守自然健美信仰,世界自然健美冠军道格·米勒首次来华分享经验

有很多人问我为什么(上海)展会上我有那么多粉丝?也有很多人问我“自然健美”是什么?答案其实很简单,我拒绝使用违禁药物,是靠自身实力去赢取竞争,捍卫荣誉。 在刚刚 […]
2019年3月8日

树行业质检标杆,南通国体认证检测中心在沪发布成立

3月7日,第六届IWF 健身展 在上海新国际博览中心拉开大幕,全新升级的IWF SHANGHAI进一步扩大规模,向全世界展示以客户需求为本的中国制造之路,为中国 […]
2019年3月1日

减脂期间如何避免肌肉流失

阳春三月,草长莺飞,又到了忙着减肥的季节了。许多人减肥的结果都是:体重下去了,“体积”也变小了,但是“形状”却没什么变化,小肚腩依然存在,腿一样还粗,脸还是那么 […]
2019年2月22日

超大重量推举,如何安全进行?

最好的过顶推举姿势到底是什么样的?站姿?坐姿?杠铃?哑铃?颈前?颈后?或许你也曾绞尽脑汁想搞明白这些动作的逻辑,但始终得不出个所以然。 如果你去请教大神,不同的 […]
2019年2月21日

街头极限健身杂谈:极酷健身文化的传播方式

街头文化可以说是世界众多文化门类中一个最为年轻的派别,借着全球化的浪潮席卷世界的每一个角落。街头文化以其前卫新潮、特立独行的特性,很快便为全球的年轻人群所接受, […]
2019年2月20日

健身17年,最强壮的韩国警察

在健身圈,有很多非常热爱健身的警察,比如很多人熟知的罗尼库尔曼和Michael Counihan。这位叫Sung Yong的男子是韩国韩国最强壮警察,也是一位健 […]
2019年2月20日

世界各地最强壮肌肉警察TOP5

在我们的生活中少不了警察这个职业,世界各地都需要他们的存在,他们为了国民安全秩序做出了伟大的贡献,而在警察中也有不少健美身材甚至是健美运动员的警员!今天小编带大 […]
2019年2月20日

下面是全球公认的最佳健身流程

1)在家准备 ①选择合适的衣服 健身前务必选择合适的运动装和运动鞋,这是保障训练安全的前提,如果有大重量训练请准备好护具。 ②选几首音乐 健身前最好预备一个健身 […]
2019年2月18日

55岁罗尼的后职业生涯时代,祝他早日恢复健康。

罗尼·库尔曼这辈子最后悔的事情是什么?并不是频繁的手术,而是在深蹲800磅时,最遗憾没有蹲第五下!毫无疑问罗尼库尔曼若不打健美赛,在力量举界也会有一席之地!但如 […]
2019年2月18日

你听谁说的“最大心率=220-年龄”?

随着各种运动可穿戴设备的普及,心率在日常生活,尤其是运动训练中的应用越来越广泛。现在言及科学训练必谈心率,但大家所用的心率训练方法本身是否科学呢? 目前使用最多 […]
2019年2月14日

情人节特辑∣朋友圈的情侣健身 VS 现实中的情侣健身

健身房的情侣党 一直是虐狗的存在 不得不说 别人家的狗粮从没让我失望过 只有我的马甲线 才配得上你的人鱼线 锻炼时来个鼓励的亲亲什么的 简直让人想踢翻这碗狗粮 […]
2019年2月14日

增加基础代谢的方法

年龄大的人会发现,赘肉增长的速度是跟年龄增长速度成正比的,这其实是因为我们年龄变大,基础代谢在减低的缘故,那么有什么办法提升我们的基础代谢呢? 1.少吃多餐 减 […]
2019年2月13日

丰胸神器不靠谱,那么女性健身能丰胸吗?

无论男生还是女生,有胸绝对会增加一万点的魅力值。 作为爱健身的妹子,你是否会害怕练胸,害怕减脂塑身的同时,胸部也跟着缩小? (最近摊上事儿的椰树牌椰汁,在包装的 […]