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2018年3月14日
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2018年3月14日
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养生饮食
瑜伽专栏
茴香能治六种病
茴香不仅是一种食材,它还具有药用价值,富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。作为一种补充和替代医学疗法,茴香可以用来治疗多种疾病。本文归纳了茴香的六种健康功
[…]
2018年3月13日
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2018年3月13日
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养生饮食
瑜伽专栏
多吃西兰花 降低胆固醇
食用西兰花或可降低血液中低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的含量高达6%。 这种超市中常见的蔬菜,其所含有的天然化合物(硫代葡萄糖苷)是其他蔬菜的2~3倍。英国诺维奇生
[…]
2018年3月7日
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2018年3月7日
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养生饮食
瑜伽专栏
你为什么总是想喝碳酸饮料?
碳酸饮料是一种挡不住的诱惑吗?看看我们给出的答案,你就会知道有些人为什么会控制不住对碳酸饮料的渴求。 一、 你有经前综合征或正处于更年期 孕酮或雌激素含量不足会
[…]
2018年3月6日
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2018年3月6日
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养生饮食
瑜伽专栏
防晒常伴七君子
在艳阳天里于荫蔽处行走、对裸露的皮肤进行覆盖和涂抹防晒霜是保护自己免受紫外线辐射的最佳方法。不过,你有可能忽视了一道最有用的防线:日常饮食。本文总结了有助于皮肤
[…]
2018年3月5日
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2018年3月5日
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养生饮食
瑜伽专栏
食物“大平反”
上一秒钟,有研究言之凿凿地指出吃蛋类可以预防中风;下一秒钟,又突然有专业声音说吃鸡蛋会增加罹患中风的风险。在这个资讯泛滥的年代,我们身边有太多关于健康的自相矛盾
[…]
2018年2月26日
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2018年2月26日
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养生饮食
瑜伽专栏
五种食物导致便秘
便秘的滋味不好受,它会引起腹胀、腹痛、痔疮和排便时疼痛出血。营养学家认为,虽然没有任何单一的食物是便秘的直接原因,但饮食中缺乏膳食纤维和水是导致便秘最常见的原因
[…]
2018年2月11日
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2018年2月11日
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养生饮食
瑜伽专栏
提升脑力的细菌
肠道中的好细菌处于平衡状态会给人体健康带来诸多好处,如患上肥胖症、糖尿病、心脏病和某些癌症、免疫系统紊乱的风险较低。有越来越多的研究发现,好细菌(如存在于酸奶等
[…]
2018年2月9日
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2018年2月9日
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养生饮食
瑜伽专栏
健腹十物
要想拥有坚实分明的腹肌,除了坚持开展有氧锻炼和针对腹部与核心肌肉群的力量训练,合理的饮食策略也相当重要。这十种食物有助于锻造腹肌。 鳄梨 这种绿色水果是一座营养
[…]
2018年2月9日
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2018年2月9日
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养生饮食
瑜伽专栏
少了它们不快乐
人们所吃的食物不仅会影响到身体功能 ,还会对精神健康产生深远的影响。 营养补充为一些难以治疗的精神疾病(如抑郁症、焦虑症、双向情感障碍,甚至是精神分裂症)提供了
[…]
2018年2月7日
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2018年2月7日
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养生饮食
瑜伽专栏
健身年夜饭 | 春节怎么吃更健康!
大家应该发现,父母、亲戚、朋友、同事,又开始拿着手机随时随地扫福了,朋友圈又开始各种花样求“福”。是的,支付宝2018年的集五福活动又开始了,这也就告诉我们,春
[…]
2018年2月5日
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2018年2月5日
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养生饮食
瑜伽专栏
补水果蔬 | 水果蔬菜可补充水分
人们每天应该喝8杯水,但实际上有多少人能真正做到呢?本文介绍的这些果蔬既能补充水分,又能滋养身体。 文/喜瑞 当人们锻炼时,通常会通过流汗而失去大量的水分,导致
[…]
2018年1月31日
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2018年1月31日
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健美健身
养生饮食
瑜伽专栏
10种食物保护视力
食用含有丰富叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌这六种关键营养物质的食物,可以防护眼睛受到疾病的困扰。也就是说,健康的饮食习惯能保持眼睛健康。
[…]
2018年1月4日
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2018年1月4日
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养生饮食
瑜伽专栏
酸奶让身体发生什么变化?
文/胡运春 从抵御普通感冒到有助于减轻多余体重,酸奶的多种健康功效让它成为人们上佳的饮食选择。 牙口更好 酸奶所含有的天然糖分(乳糖)不会造成饮用者长蛀牙,因为
[…]
2017年12月26日
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2017年12月26日
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养生饮食
瑜伽专栏
这些食物别混搭
文/宝福 有些食物搭配起来食用会让人获得最大程度的营养功效;有些食物搭配食用,反而会损害健康。本文介绍了八对混搭不当的食品组合。 白面包和果酱 白面包和果酱搭配
[…]
2017年12月14日
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2017年12月14日
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养生饮食
瑜伽专栏
来点泡菜汁——泡菜汁,知多少?
人们在享用美味的泡菜时,往往会忘记不起眼的泡菜汁。其实,泡菜汁不仅能为配菜添加独特的口味,它本身也有很多健康益处。文/喜瑞 治疗宿醉 人们酗酒后感觉糟糕的一个主
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