2017年8月24日

你真的会做瑜伽体式吗?安全与正确为本

“这个动作有的教练说这样做,有的教练说那样做,我应该按哪种指导练习呢?”面对这样的问题,作为瑜伽教练的你先不要忙着做答,你可以先从如下方面做出考虑。 瑜伽的练习 […]
2017年8月24日

超级大脑瑜伽——运用瑜伽,脑力最大化仅需3分钟

超级大脑瑜伽的练习方法能让人变得更聪明! 新生儿降临人世时,大约有1000亿个大脑细胞(神经元),每个婴儿大脑神经细胞的相差数量仅有数百万个。大脑对于人类是如此 […]
2017年8月25日

冥想滋养身心的12种途径

作为一种简单、低花费和自然的练习,瑜伽有助于提升大脑功能,让练习者在各自的年龄段变得更健康、更和谐、更有精神,进而提高生活质量和幸福感;瑜伽同时也能大幅减少医疗 […]
2017年8月29日

每周练三次瑜伽感觉最爽

无论你是愿意把瑜伽垫放在其他人身旁,还是喜欢在舒适的家中做下犬式,只要你能确保每周练三次以上瑜伽,就能给你带来清爽的身心感受。一项最新研究表明了瑜伽锻炼量到底需 […]
2017年8月29日

瑜伽问答——什么是清洁法

问:瑜伽清洁法分别有哪六大类?具体包括什么? 答:在瑜伽发展历史上,对身心一体的认识有一个长期的进化过程。 这种身心一体、“肉身圣殿”、“即身成圣”的理念伴随着 […]
2017年8月31日

练习冥想的六个好时机

虽然冥想有着众多好处,但对于有些人来说,练习冥想实在是勉为其难。他们认为冥想太枯燥、无聊,难以掌握正确练法。即使他们尽了很大努力,也无法进入冥想状态。其实,你并 […]
2017年10月12日

青光眼患者慎做四种瑜伽体式

青光眼患者在做瑜伽练习中几个不同的倒立姿势时,会存在眼压增加的情况。 下犬式 在一项针对青光眼的最新研究中,科研人员得出了这一结论。青光眼是导致成年人不可逆转的 […]
2017年10月16日

瑜伽能预防流感 一起来练防流感瑜伽

预防感冒的常用手段包括注射流感疫苗、服用含有锌的营养补充品、食用有营养的食物、勤洗手和保持充足的睡眠。当然,还有练习瑜伽。以下这些体式有助于防御流感和普通感冒, […]
2017年10月17日

越练越年轻的瑜伽深蹲体式

瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液 […]
2017年12月27日

涅涕法的细节讨论

问:鼻腔的结构是怎样的?涅涕法中,盐水能够清洁的部位是哪些?用鼻子吸水,是否意在锻炼鼻子的某些肌肉、神经甚至意守眉心?但是一些涅涕照片中的人用涅涕壶,一侧进一侧 […]
2018年1月2日

瑜伽保鲜爱情的五个原因

每对新人或许都听说过,婚前的海誓山盟和甜言蜜语在婚后有可能变成辛辣刺激的指责和拌嘴。瑜伽对此提供了一种解决方案:练习伴侣瑜伽——它能让伴侣始终保持如胶似漆的亲密 […]
2018年1月2日

瑜伽有助于提高前列腺癌患者的生活质量

文/周铭 正在接受放疗的男性前列腺癌患者练习瑜伽,能减轻放疗带来的副作用,提高其生活质量。 虽然放疗是男性前列腺癌的一种有效治疗方法,但它会带来一些降低患者生存 […]