人们都知道薯条、汉堡吃多了会让人变胖，但最新一项研究发现它对人的大脑功能也有负面影响。 西澳大学和特雷森儿童健康研究所的学者发现，吃快餐食品较多的14岁青少年到 […]

将食用椰子油和体育锻炼结合起来能显著地降低高血压。椰子油被认为是一种超级食品，它独特的脂肪酸组合会对健康产生长期的积极影响，如减脂和有益于大脑功能等。 巴西帕拉 […]

食用富含酪氨酸的食物（如菠菜和鸡蛋）能提高警觉度和身体能量，从而让一个人更迅速地做出反应。 荷兰莱顿大学和阿姆斯特丹大学的研究人员让一些参与者分别饮用或是添加了 […]

如果人们能够学会如何在烹饪过程中使用香料（调味品和药草），那么就能很容易减少对食盐的摄入量。 美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员选取了55名志愿者，让他们参加为 […]

无论从事何种运动，恢复都是训练的一个重要组成部分。在训练之后的几天里感到肌肉僵硬和酸痛会显著降低人们再次开展训练的能力和增肌效果。采取主动性的恢复技术（如用泡沫 […]

如果你感觉悲伤、心不在焉，或是脾气暴躁，有些饮料就能改善这些不良情绪。本文介绍了六款饮品，它们所含有的营养物质能迅速平衡你的情绪。 分心时 温水泡柠檬 脱水会让 […]

吃了过多的甜食不仅会让腰围变粗，还会让面部衰老。天然食物（如生菜和草莓）中的一些成分有助于增强细胞的新陈代谢功能，促进胶原蛋白的生成以保持皮肤光滑紧致。相反，营 […]

肌肉不仅能练出来，而且还能吃出来，当然了，这需要配合适当的运动，不然吃进去的全部会转化成热量，吃多了还会在体内形成脂肪堆积。下面列举的10种食物，是有助于肌肉快 […]

忙碌的早晨让你很难为自己准备一份能量充足的早餐。其实，只要对早餐做出一些小调整，就能快速地准备出一份能量早餐，让你轻轻松松地减轻体重、提升能量和清晰思维。本文介 […]

植物种子可以被添加到各种食物中，如主食、饮料和能量棒。对于人体健康来说，植物种子相当于一座营养宝库。每种植物种子都有其独特的健康功效。 石榴籽可瘦身 石榴这种多 […]

人们在享用美味的泡菜时，往往会忘记不起眼的泡菜汁。其实，泡菜汁不仅能为配菜添加独特的口味，它本身也有很多健康益处。文/喜瑞 治疗宿醉 人们酗酒后感觉糟糕的一个主 […]

文/宝福 有些食物搭配起来食用会让人获得最大程度的营养功效；有些食物搭配食用，反而会损害健康。本文介绍了八对混搭不当的食品组合。 白面包和果酱 白面包和果酱搭配 […]