健身行业最新资讯
010-67128345
efitweb@163.com
微信扫描关注公众号
首页
行业前沿
商务新闻
市场动态
热点人物
运动八卦
健美健身
赛事资讯
人物故事
训练方法
饮食秘籍
瑜伽专栏
训练方法
女性健康
养生饮食
原创视频频道
运动画廊
赛事专区
中国年度健身榜样大赛
健身美臀大赛
商业赛事
2017 MR. OLYMPIA PRESS
2018散打王•星女郎大赛官网
商城
导航
行业前沿
热点人物
市场动态
商务新闻
运动八卦
健美健身
人物故事
训练方法
赛事资讯
饮食秘籍
视频频道
2018 散打王·星女郎系列视频
2017 健康中国·十大健身人物系列报道
PINK SHAPING系列
赛事视频
人物视频
其它视频
瑜伽专栏
养生饮食
女性健康
训练方法
赛事专区
中国年度健身榜样大赛
健美赛事
美臀大赛
2018年9月21日
责任编辑
123
在
2018年9月21日
分类
健美健身
健美运动殿堂人物
训练方法
力拼希斯 大雷米背部强攻
众所周知,菲尔·希斯已经连续7年获得奥赛冠军了,如果继续夺冠。他就将与李·哈尼和罗尼·库尔曼一样,成为史上获得奥赛冠军次数最多的人之一。可是,在刚刚结束的201
[…]
2018年9月10日
责任编辑
123
在
2018年9月10日
分类
健美健身
训练方法
“平台期”破解新策略
遭遇“平台期”的时候,你首先要对自己的训练计划做一个评估,如果你已经尽了最大努力,效果依然欠佳,那就应该尝试不同的策略。 本文推荐的训练策略就是效果不错的一种。
[…]
2018年8月31日
责任编辑
123
在
2018年8月31日
分类
健美健身
训练方法
一次练全身:来瞧瞧四大传奇人物的全身训练菜单
正要开啟健身计划的你,是否对于如何安排自己的运动菜单一头雾水,本篇文章将为大家介绍的是全身训练的好处,并分享家喻户晓的4大健身界名人,包括George Elfe
[…]
2018年8月29日
责任编辑
123
在
2018年8月29日
分类
健美健身
训练方法
7种居家有氧运动,帮你快速燃脂减重
有氧运动从1960年代开始于美国推广,随著时代演进、运动科学研究并发展出各式各项不同的多功能有氧运动。有氧运动能促进运动机能以及维护身体健康。随著居家健身开始流
[…]
2018年8月24日
责任编辑
123
在
2018年8月24日
分类
健美健身
训练方法
关于顽固脂肪的细节你知道多少?
你多久没有减脂了? 已经很努力了,但是还是没办法甩掉那个游泳圈,难道你不知道顽固脂肪这回事吗?这才是你的身材绊脚石,来看看真相吧! 顽固脂肪的真相 脂肪都是一个
[…]
2018年8月8日
责任编辑
123
在
2018年8月8日
分类
人物故事
健美健身
训练方法
锁定古典健体王位—— 拉哈巴尔2018年的胸部训练和营养策略
阿拉斯·拉哈巴尔是职业古典健体项目真正的超级明星之一,他在2017年的奥林匹亚大赛中,获得古典健体项目的第四名。对于任何古典健体项目的选手来说,能获得奥赛第四名
[…]
2018年8月7日
责任编辑
123
在
2018年8月7日
分类
健美健身
训练方法
魔鬼藏在细节中——胸部训练精细制胜
当你的训练计划越来越老套,当你的训练效果越来越打折,你最先想到要改变的是什么?训练动作、训练量、训练强度,还是每组的次数范围?实际上,据我们观察,多数人都会首先
[…]
2018年7月13日
责任编辑
黄杰
在
2018年7月13日
分类
健美健身
训练方法
打破常规练后肩,这个动作很实用!
一提到练肩,也就是肩膀三角肌的训练,我们很多人第一时间想到的,就是推举类的动作,比如杠铃的肩上推举或者哑铃的肩上腿举,以及器械的肩上推举等等。没错,这些都是针对
[…]
2018年6月25日
责任编辑
123
在
2018年6月25日
分类
健美健身
训练方法
关节有弹响声,还能继续健身吗?
在健身和跑步中有时我们会发现膝盖处会发生弹响,有的人可能只是响一次后就不再响了,有的人可能只要用力一蹬腿或一抬手就会响,甚至一动一响,导致最后不敢再继续进行锻炼
[…]
2018年6月22日
责任编辑
123
在
2018年6月22日
分类
健美健身
训练方法
令人望而生畏的巨肩
健身的人都知道,三角肌是比较难练好,也是很多人难以驾驭的部位。肩膀不够宽,穿衣服就会显得没那么有型,从而影响了自己的形象。肩膀这块的肌肉很难练,如果想要穿衣好看
[…]
2018年6月13日
责任编辑
123
在
2018年6月13日
分类
健美健身
训练方法
睾酮为什么会对增肌有帮助?
睾丸酮的作用:它可以刺激肌肉生长、燃烧脂肪以及带来其他很多好处,包括改善心情、睡眠、提高性欲,让人精力旺盛、身心健康,生活质量更高。然而,在三十岁以后,大部分男
[…]
2018年6月13日
责任编辑
123
在
2018年6月13日
分类
健美健身
训练方法
运动八卦
增加肌肉提升代谢,然后躺着减肥?你又天真了吧
关于代谢,你知道的一切可能都是错的。 (妲拉/译)谈到新陈代谢,很多人觉得吃两片药、喝点儿绿茶或者跑快点就能提升代谢了。实际上,这个生物学过程依然相当神秘,基础
[…]
2018年6月12日
责任编辑
黄杰
在
2018年6月12日
分类
健美健身
训练方法
深蹲膝盖痛?这个错误要避免!
深蹲又被称为训练之王(King of exercise),在许多类型的体能训练中,深蹲都是重要的一环。 但很多人在深蹲的过程中常常会感觉膝关节不适,严重的甚至受
[…]
2018年6月1日
责任编辑
黄杰
在
2018年6月1日
分类
健美健身
训练方法
不做上半身美女,破解梨形身材
梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。 梨形身材是很多男性为之倾倒的身材,也是最能体现女性优美曲线的
[…]
2018年5月31日
责任编辑
黄杰
在
2018年5月31日
分类
健美健身
训练方法
肱二头肌最佳训练动作盘点
你想增大肱二头肌的体积,还是想重点增强肱二头肌的肌峰?本文将告诉你达 到各种不同目的的最佳肱二头肌训练动作。 增大肱二头肌整体体积的最 佳训练动作:站姿杠铃弯举
[…]
上一页
1
2
3
4
5
...
8
下一页