健谈∣古典健美中的“古典”美

责任编辑黄杰在 2019年4月11日

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在男子健美比赛的项目中，传统健美、古典健美与健体是三大常规项目，曾经有健美圈人士将这三种级别分别戏称作大学生、高中生与初中生！为什么这样比喻呢？因为前提就“维度和巨大”而对比的话：首推一指肯定是传统健美，而古典健美和健体只是传统健美的一个低阶层次。

奥赛健美，是追寻人类巅峰的一群人，用所有的方法，把肌肉维度与分离度完美结合，打造超越人类想象的身材，要求穿三角短裤，全身所有的肌肉维度，分离度，体脂率都是评判标准。
每位选手都是天之骄子，其实没法说哪个是冠军，因为每个人都是在自己的身材上做到极致，都有自己的特色。

在健美界，无论什么项目，本该是一家亲，这里面却也有很尴尬的鄙视链，传统健美运动员们曾多次对古典健美和健体进行了批评，当然也可以说是一种嘲笑。

比如菲尔西斯就认为，古典健美适合初阶的健美运动员，他们没有胆量和勇气进一步突破自己，他们在传统健美没有丝毫优势，所以只能退而求其次；他们没有足够的天赋，没有足够的企图心，所以这些人只是“周末战士”，也就是他们需要在周末约上几个好友，去进行户外运动，并没有全身心投入健美。

随着时代的更新换代，营养品越做越精致，越来越科学的健身方法，把健美运动员的肌肉围度越练越大，但在普通人的眼里，几乎普遍无法接受这样的审美标准。

肖恩·雷登 Shawn Rhoden，43岁在自己的健美职业生涯中获得过一次奥赛冠军（2018），成为奥赛史上获得奥赛冠军年龄最大的健美运动员，和同台的菲尔西斯相较，雷登小了一圈，不难看出，追求极致的肌肉围度也不再是评判的主要标准。

在无数健身爱好者眼里，其实最经典的身材还是施瓦辛格时代的古典健美，身材高大，没有夸张的维度，只有精致的肌肉线条。

主流观点认为，“古典健美”就是以上世纪60-70年代的体型作为参考，属于“人不大，但是肌肉也很多，主要体现在宽肩厚胸和细腰的倒三角体型”。和现在的肌肉巨兽是有很大区别的。

弗兰克·赞恩是健美历史上第一个改变裁判标准的人，他从不追求过大的肌肉块，而总是把匀称和线条放下第一位，他认为这样的健美才是真正的健美。

赞恩曾经获得过两次健美界的最高荣誉奥林匹亚先生，也曾经战胜过阿诺，每当赞恩在舞台上出现的时候，和其他大块头的健美运动员相比赞恩好象是个另类，但他优美的身型，好象是一股清新的风，不少健身爱好者将赞恩视为最能体现古希腊健美的最佳人选。

赞恩的夺冠，使好多年奥林匹亚先生的评判标准象美的方面发展，在赞恩之后的健美冠军都开始重视肌肉的线条，匀称，以及美观。

赞恩的“真空腹”展示

真空腹，指运动员把腹部深深凹陷下去，达到类似真空的感觉。

这是一种健美造型技巧，在阿诺时代开始流行。

在视觉上，可以使运动员的腰显的更细，凸显出一种肩宽腰细的古希腊雕塑美感。

深受弗兰克·赞恩影响的代表人物阿诺德·施瓦辛格展示真空腹

转战古典健美的郑少忠展示真空腹

古典健美比赛中的萨迪科·哈佐维奇

从西斯的腹部被无数次提及，到真空腹成为古典的“基本动作”，再到健体追求夸张的腰间比。可以说“细腰”已经成为各个级别的重要评分标准。

IFBB的赛事项目中对古典健美项目有着明确的描述：比赛要求穿平角短裤或者三角裤，为了赛制公平，选手的分组遵循身高和体重双重制约，根据IFBB的公式计算得出选手的组别。注重身体的整体比例线条、肌肉围度不能过分夸张，想要获得好成绩，不仅要有完美的上肢，更需要精致的下肢。古典健美是健美结合大众审美的产物。相对于巨无霸类的健美选手，古典健美选手更加具有大众能接受的美。

古典健美是一些接触过健身的健身爱好者最喜欢的身材，散发着古典的芳香。

男子古典健美

比赛分组

1、男子古典健美成年组分为五个级别：

168cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg

171cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg

175cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg

180cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg

180cm以上级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg

注：

对于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计算公式如下：

最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg