锻炼后发胖零食
2018年3月22日
3种经典金字塔训练法,哪种方式最适合你?
2018年3月23日

瑜伽表演的编排

瑜伽是不需要表演的。对于练习本身而言,表演已经使其丧失了练习本身的意义。但是,各种瑜伽推广活动中自然少不了演示环节。如何使瑜伽的演示同太极、各种健身舞区别开来,为受众喜爱,并具有自己独特的气息,就需要从演示的编排上下一番功夫。

时下,不少瑜伽演示的编排存在着一些误区,比如,将动作编排得犹如杂技表演。殊不知,这样的演示会使不少潜在练习者望而却步。因为那些过于眩目的动作会让别人误以为这项练习绝不是普通练习者可以涉猎的,从而使演示起到反作用。反而是很多看似简单又美观舒展的动作在推广类演出中有很好的效果。

还有一些瑜伽表演混同于舞蹈,加之许多表演者本身并不具备舞蹈表演功底,致使演示流于广场健身舞的效果,完全偏离了瑜伽本身,反而使不少的潜在爱好者因此流失。所以,在演示编排中保持瑜伽体位本来的面貌也是需要注意的。

第三种瑜伽演示误区则是,虽然是原汁原味的动作,但演示者只是很自我地根据自己的状态去做体式,而不关心观众的反映,结果给人留下了瑜伽练习慢吞吞、冷冰冰、没意思的印象。

为了使演示既可以瑜伽体位的原貌出现,又能使观众赏心悦目,在此为大家推荐如下瑜伽演示的编排小窍门:

1. 难度设定:

一定要选择自己可以从容驾驭的动作,这样才能在演示中做到游刃有余,从容优雅;也不致让观众望而生畏,远离瑜伽。

2. 音乐设定:

一定要选择自己可以清晰把握节奏的音乐,了解音乐旋律的起承转合以及情绪段落,然后再结合自己想要表达的情绪选择合适的音乐。这样可以保证演示者的动作同音乐合拍。

3. 主题动作设定:

根据自己要表现的意境选定出主题动作,比如音乐选择了古琴曲《高山流水》,那么主题动作可能会设定为战士系列和蛇式系列动作来表现曲中巍巍乎高山、洋洋乎江河的意境。然后根据主题动作,延伸出体位造型

4. 空间走向设定:

也就是把已经选定的动作有效地联接起来,这个设定会决定整个演示的风格走向和韵律特点。最简单的方法是在演出空间为自己构筑一个想象中的盒子,这个盒子的高度是至少踮脚尖伸长臂才可触到,这个盒子的长度最少是演示者的两个身高,宽度则最少是演示者的一个身高。然后,如果演示者是一个人,可站在这个盒子的任意一个位置,大胆地用任何可能的方式,以自己选定的动作充满这个盒子的所有边角和空间,然后选择最流畅美观的联接方式,由此构成一段美好的个人演示。

如果演示者是两个人,而表演的又不是双人瑜伽;那么,可以在空间中展示方向相同的不同高度及维度的动作,比如站在对角线上同方向的战士二式,或同一纵线上幅度不同的三角式,或同一横线上镜向的门闩式或同向的门闩与侧角式,或以同空间中的进与让、攻与退这样的方式表现出设定的体位造型。比如交错的战士二式、半月式或门闩式。

如果演示者是三个人,那么三个人的构图可以是横线、纵线、对角线,或者三角形。演示的方式可以是三个一,也就是三个人完成具有统一意境的统一动作;可以出现不同高度与速度;也可以是二对一,两个对称动作或辅助动作,衬托一个轴心动作。最不好编排的三合一,就是三个人身体彼此不分开的的磨合造型,普适性不高,这里就略过不淡。

如人数再多,比如四个人,可以分成二二,或三一;五个人,可以分成三二或二二一。以此类推。

5.动作节奏、速度、力度的设定

如同我们平时说话时为了把情绪、思想表达清楚,言词必须有断句、换气、重音一样,动作表现也是如此。演示应为每一个动作细节赋予相应的时间与力度,可以是瞬间流过,也可以是停顿凝滞;可以如清风抚过,也可以像珠落玉盘;可以扶摇相招,也可以劲节决绝。每一个动作细节的节奏、速度、力度都可以分解变化,使演示充满可看性。

所有的编排搞定,作为演示人员接下来的工作就是一遍又一遍地熟悉联接、节奏、速度、力度。当走向舞台时,一场美轮美奂、独属于瑜伽的体位演示就要开始了。

发表评论