2018年1月22日

健身 | 这些健身中的错误观念,你有吗?!(一)

快来看一下,你是否还陷在这九种错误观念之中。 没有人总是正确的。如果这句话是错误的,那么我们每个人都可以像奥林匹亚先生一样,拥有完美的肌肉线条,并且获得许多营养 […]
2018年1月23日

健身 | 这些健身中的错误观念,你有吗?!(二)

4. 不训练到力竭 肌肉增长的一个常见障碍就是训练量没有达到极限。对于初学者来说,训练到极限,或是说训练到力竭是一件他们所害怕的事情,而对于有经验的人来说,他们 […]