减重零食

如果你已经吃腻了生芹菜和胡萝卜，下面这些食物既美味，又对心脏健康有益，而且能提供蛋白质、膳食纤维或脂肪，从而让你远离饥饿感。

黑橄榄或绿橄榄

耐嚼、带有咸味的橄榄香气浓郁，5颗橄榄仅含有20千卡的热量。

未去壳的开心果

它含有大量的蛋白质和健康的脂肪，所以很耐饿。由于剥它的果壳会有些费劲，所以有助于控制进食量。

黑巧克力

可可的强烈味道会让味蕾感到极度劳累，因而饱腹感来得更快。

烤鹰嘴豆

它不仅具备了炸薯片的咸香和咬劲，而且能提供更多的蛋白质和膳食纤维。

牛油果

牛油果含有的单不饱和脂肪酸能将人们的饱腹感保持长达5个小时之久。

加了肉桂的松软干酪

1杯松软干酪含有28克蛋白质，加入肉桂后能提高这种乳制品的甜度。

（文/爱萍）