2017年8月9日

高酸性食物与肾脏健康

对于慢性肾脏病患者来说,高酸性的饮食可能会增加他们罹患肾功能衰竭的风险。为了保护肾脏健康,肾病患者要限制肉类的摄入并增加对水果和蔬菜的食用量。 在各种健康问题中 […]
2017年7月25日

净食健康法

如今越来越流行一种全新的健康养生、排毒减肥方式——净食健康法,这个方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机的结合,在近十年的发展中帮助了成千上万人获得了身心健康 […]
2016年6月13日

蛋白质应该怎么吃才合理

什么样的蛋白质来源最好?大豆和牛奶有区别吗?每天要吃多少?吃越多就越好?什么时候吃效果最好?     相信有在健身的人都很熟悉一个词:蛋白质! 蛋白质对于健身人 […]
2016年6月7日

增肌饮食面面观

  肌肉是练出来的?错!肌肉是吃出来的!食物是构建身体的基础!     肌肉是练出来的?错!肌肉是吃出来的! 食物是构建身体的基础! 增肌最大的问题可能不是训练 […]
2016年3月31日

碳水化合物和糖有什么区别

  碳水化合物现在已经因为躺了精制糖的枪,而被部分不太清楚相关方面知识的特殊需要人群(比如减肥者,糖尿病患者)盲目地拒绝。   一、为什么应该讨论碳水 […]
2016年3月24日

推荐九条有效增肌法则

  文中这9条训练和营养建议可以帮助你们战胜“瘦小”基因。     也许你身形纤瘦,又容易消耗能量,吃进去的卡路里好像都被可怕的新陈代谢吞掉了,增肌对你来说就像 […]
2016年3月2日

健美餐不只是鸡胸和牛排

  作为健身健美人群,蛋白质对我们来说几乎可以说是排在第一位的。没有充足的蛋白质,肌肉就没有办法在被高强度训练破坏后获得足够的营养来修复它。偶尔吃一下牛排和烤鸡 […]