文/周铭 瑜伽课的整体氛围完全不同于其他典型的健身课程班。初学者在开始练习之前需要掌握一些重要的礼仪，这会有益于他们的瑜伽学习。 一、在你离开操房之前，留下强烈 […]

有一些刚接触瑜伽的伽人，认为瑜伽买一本书籍或者是看些视频，就可以在家里练习瑜伽了。 您知道在零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗？不恰当的方法可能让您的好想 […]

背部疼痛在成年人中很常见，但它并不是一种无关紧要的小毛病。这种疼痛会引起活动量减少、体重增加、抑郁和睡眠缺乏，从而降低生活质量。文/宝福 以下这五个瑜伽体式能放 […]

文/韩俊（禅悦瑜伽教学总监） 图/晓茹 女性子宫位于骨盆正中，是由骨盆底肌肉和筋膜以及由筋膜形成的一系列韧带维持的。其中，骨盆底肌肉起着承托子宫体的主要作用。圆 […]

瑜伽体式教学时，教练简洁明晰的口令对于学员正确理解和掌握体位具有不可替代的作用。在提炼口令的过程中，掌握运动环节与关节的差异，可以使这一过程变得更加简单。  文 […]

快来对照一下，人们在练习瑜伽之前常犯的七个错误，你中招了没有？ 一、仓促安排 对一天的安排做好规划，让自己有足够的时间来练习瑜伽。急匆匆地赶到课堂，很有可能穿错 […]

如今，美国成年人群更多地倾向于练习瑜伽以及补充一些天然营养品。他们这样做并不是为了治疗某种疾病，而是为了提高生活质量。一项调查显示，有长期练习瑜伽习惯的人会比其 […]

瑜伽是不需要表演的。对于练习本身而言，表演已经使其丧失了练习本身的意义。但是，各种瑜伽推广活动中自然少不了演示环节。如何使瑜伽的演示同太极、各种健身舞区别开来， […]

如果你还没尝试过瑜伽，但有兴趣想体验一把，本文就是为你准备的。 对瑜伽工作室进行考察 可以到网站上查看你有意向去练习的瑜伽工作室的排名和评论，并从中选择一位最受 […]

1.商卡的定义及分类 商卡的梵文是Shankhaprakshalana，也写成Shankha Prakshalana。它来源于两个梵文词：shankha，意思是 […]

有越来越多的医生为病人开出具有治疗效果的瑜伽处方。瑜伽可以作为预防疾病的措施，已经被越来越多的人所接受。本文盘点了瑜伽促进人体健康的九种功效。 保持年轻态 经常 […]