2017年8月17日

在古代,练瑜伽的主要是男人,没想到吧!——专访蕙兰之子金阳

金阳是瑜伽大师张蕙兰的儿子和学生。他出生在中国香港的一个小村庄。他自幼习练瑜伽、跆拳道和中国武术。金阳现在也是一位瑜伽生活方式的践行者和推广者。 金阳自出生就实 […]
2017年8月17日

失眠男女or催眠大师,不试试怎么知道?

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导,他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡,但真得无法入睡的 […]
2017年8月18日

六体式缓解坐骨神经痛

坐骨神经痛往往表现为臀部疼痛,而导致坐骨神经痛的一个最常见原因,就是梨状肌综合征。 梨状肌是位于臀部深层的一小块肌肉,当它绷紧和压迫坐骨神经时,就会导致一侧臀部 […]
2017年8月18日

不吃快餐有多好,你还在吃吗?

如果你的健身目标是瘦腹,那么你就应该克制住想吃快餐的冲动。然而,你是否知道,快餐对人体健康的不良影响并不仅仅局限于腰围增粗?营养学家已经发现:食用大量的快餐(其 […]
2017年8月18日

夏日养生“六字宝典”—— 夏日衣食住行

夏季天气炎热,当气温超过32摄氏度,且相对湿度大于80%时,人就会感到闷热,甚至引发暑热综合征,如何科学地安排衣食住行很是重要。 衣 夏季宜穿具有吸水、透湿、快 […]
2017年8月18日

孕期饮食法则——孕妇饮食五宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养,又能保证自身的健康呢?这些饮食窍门简单明了,让你轻松掌握孕期饮食法则。 一定要补足五大营养成分:叶酸、钙质、铁元素、锌元 […]
2017年8月21日

孕期饮食法则——孕妇饮食五不宜

准妈妈如何饮食才能既保证胎儿充足的营养,又能保证自身的健康呢?这些饮食窍门简单明了,让你轻松掌握孕期饮食法则。 不要为“两个人吃饭” 研究显示,超过半数女性在妊 […]
2017年8月21日

夏日养生“六字宝典”—— 夏日健康忠告

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻 […]
2017年8月22日

瑜伽问答——什么是冥想?

问:冥想到底是什么感觉?我的感觉就是坐着走神,有点不得要领。 答:记得有位同学曾经说过,在北京,冥想的感觉是,那碗飘香的牛肉饭。 冥想,在我的理解中,首先是“住 […]
2017年8月22日

有这等好事?练瑜伽可减刑

印度监狱推出瑜伽课程 犯人通过考试可减刑 据英国《每日邮报》报道,印度耶拉瓦达中央监狱前段时间表示,囚犯通过瑜伽考试可获得减刑3个月的奖励。早在2015年6月2 […]
2017年8月24日

瑜伽有益于心脏健康

练习瑜伽能获得多种显著的健康功效,包括增强身体的柔韧性、减轻体重、提升精力和改善情绪等。临床研究表明,拜日式和下犬式等瑜伽体式有助于心脏健康。 本文盘点了瑜伽练 […]
2017年8月24日

你真的会做瑜伽体式吗?安全与正确为本

“这个动作有的教练说这样做,有的教练说那样做,我应该按哪种指导练习呢?”面对这样的问题,作为瑜伽教练的你先不要忙着做答,你可以先从如下方面做出考虑。 瑜伽的练习 […]