那年花开月正圆——从孙俪到“周莹”的保鲜秘诀

最近收视爆棚、大火的电视剧，就属由孙俪主演，以秦商陕西女首富周莹为原型的电视剧《那年花开月正圆》。

剧里35岁的孙俪饰演十六、七岁的周莹毫无违和感。周莹本是如“小燕子”般的烂漫的江湖小姑娘，时不时挥舞扫帚来个小暴脾气，性格特别像男孩子。在电视剧开篇周莹的特点就是上蹿下跳、一言不合就开打。这对于我们的娘娘孙俪，就是so easy。这些全要靠我们娘娘平时坚持健身，打下了良好的基础。

翻看孙俪的微博，经常有一些做运动的照片。孙俪对自己要求很严，片场不停做运动，严控自己的体重。孙俪说：“我健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”

让我们来看看孙俪都做哪些运动。

瑜伽

瑜伽并不只是一项流行时髦的健身运动，它也是一种非常古老的能量知识修炼方法。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡。

孙俪在每次进剧组的时候都会紧张，怕自己不能够完全体会演绎角色，性格中的完美主义让孙俪给自己造成了困扰和压力，所以做高温瑜珈来改善自己体质的同时，还帮助缓和压力。

孙俪还带领全家一起练瑜伽。

拳击

拳击运动不仅仅是属于男性的运动，拳击可以帮助女性锻炼出核心肌肉群。还可以帮助人们宣泄情绪，把压力通通打出去，释放出人们心底的暴力因子。拳击还可以调节心理平衡，虽然到处都告诉你瑜伽、冥想可以调节心理平衡，但瑜伽并不一定适合所有人。对于有些人来讲，平静的思索更易使他陷入思维的死角，是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。

抗阻力训练

有氧运动是刷脂利器，但是抗阻力训练才是雕塑身材的不二之选。抗阻力训练可以带给女生坚实的肌肉，提高基础代谢，并且肌肉可以减少人体在运动时受伤的可能性。

普拉提

普拉提运动是一个科学的训练体系，人们可以通过普拉提训练来更好的掌控身体和使用身体，借以达到身体健康、体态均衡的目的。它最初由德国康复训练师约瑟夫·休伯特·普拉提创立，起初被称为“控制术”。1967年他去世后，后人以他的名字命名了这个体系。所以普拉提不是瑜伽的一种。

照片中辅导孙俪做动作的就是她的私人教练是Richard Brown钟浩。孙俪就是在Richard创立的Bodyworks葆沃普拉提进行健身。Richard是国内极少数可教授PMA美国普拉提方法联盟再继续教育培训的导师，中国3D解剖学培训课程最早的导师，曾培养了泰拳世界冠军Shorinjiryu和Koshiki。