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这些不靠谱减肥坑 你掉过几个?

正所谓三月不减肥,月月徒伤悲。爱美的女性总是觉得自己衣柜里少件衣服,自己的身上多了几斤肥肉。网络上风靡着无数的靠谱不靠谱的减肥法,这一个又一个的坑,让爱美的女性掉了一个又一个。下面这些不靠谱的减肥坑,你掉过几个?

减肥药减肥法

减肥药通常会刺激加快新陈代谢,用药物阻止人体吸收食物中的脂肪含量,会带来许多不利之处,如腹泻、肛瘘等等。

罗氏鲜(xenical) 作用于小肠吸收脂肪的阶段,它可以有效抑制小肠对于油脂的吸收,但它同时会影响身体对脂溶性维生素的吸收。

吃含有安非他命 (Amphetamlne)的不良反应有过度兴奋,有不安、失眠、震颤、紧张和烦躁等症状。对安非他命的躯体耐受性出现的非常快,所以长期服用者必须越服用越多。这些服用者当药力消失时出现“垮掉”的感觉,表现为深度抑郁。服用大剂量安非他命后最严重的后果就是一种毒性神经病,其症状类似类偏执型精神分裂症。

芬芬(Ian-phen) 是一种食欲抑制剂,其主要成分之一是芬弗拉明(lanfluramine)。含有芬芬的减肥药副作用很大,长期服用会给用药者带来心脏瓣膜疾病。在我国,芬芬和芬弗拉明也已经作为处方药被限制使用了。

西布曲明(SibutramIne) 的作用原理是借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的目的。但最近发现,含有西布曲明的减肥药不仅会使人的记忆力下降,还会引起很多脑血管疾病。人们在患上这类疾病的初期可表现为意识模糊、头晕、头痛和视觉异常等。

PPA也是一种常见的食欲抑制剂。PPA通常添加在感冒药中,女性摄入过多的PPA可致出血性脑中风。而且PPA对心脑血管、中枢神经、胃肠系统等都会产生不良的影响。

麻黄素可作用于中枢神经,促进身体热量的消耗及脂肪的分解。但最近发现,麻黄素的潜在危险性高于其减肥的效果。麻黄素是a及B受体兴奋剂,对心脏和中枢神经系统的副作用较大,因此患有高血压、冠心病、甲状腺功能亢进、青光眼、前列腺肥大的女性应慎用麻黄素。女性若长期滥用麻黄素,还会造成逆转反应,出现继发性血管扩张,并对这种减肥药产生依赖性。

利尿剂一般用于利尿及降血压。当人体中的水分随着尿液大量排出时,人的体重自然会下降,因此利尿剂也经常被添加在减肥药中。但服用利尿剂减掉的是人体中的水分,而不是脂肪。

健康研究小组的西德尼博士说,研发一种只会减重又毫无害处的减肥药的可能性是零。

佛罗里达大学精神研究中心主任马克博士说,减肥药研究一向位于各项药物研究之首,但成效甚微。

胃部手术减肥法

胃部减肥手术是针对过于肥胖的人群所采取的胃部(缩胃)手术的统称。诸如:胃旁路手术,“遥控胃”手术,胃部箍环手术,胃束带手术等等。

实施胃束带手术有一定风险。由于手术过程中要求全身麻醉,有可能发生感染等并发症,偶尔还会危及生命。统计数字显示,胃束带手术死亡率约为两千分之一。因此综合利弊后,医学专家仅建议肥胖人群考虑实施这种手术。

吸脂减肥法

有一种减肥理论说,胖子的脂肪细胞数量是普通人的3-10倍,不管怎么减肥,脂肪细胞只会缩水,数量却不会减少,稍微多吃一点,这些“饿瘪了”的脂肪细胞立刻就会膨胀起来,让之前艰辛减肥的成果付诸东流。

所以这种理论告诉人们,只能通过吸脂来达到减少脂肪细胞数量的目的,以此来一劳永逸的解决问题。

虽然人体的脂肪细胞数目是一定的,能通过抽脂手术的确会破坏一部分脂肪细胞。但是病患如果术后不注意节制饮食,增加运动量,剩余的脂肪细胞会吸收更多脂肪,体积变大,所以抽脂部位会继续生出赘肉。

绝食减肥法

21天断食减肥法,很是风靡了一段时间。但是这个真的可以吗?

绝食虽然可以在短时间内减掉可观的体重数目,但是在恢复饮食之后,会迎来不可避免的反弹,这个反弹的数目有很大可能会超过你绝食减掉的体重数目。

因为人类经过长期的进化,你的身体变得非常聪明,能够应付多种不同的情况:它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候,你的身体会以为饥荒到来了,这时候它就会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。

新陈代谢水平降下来了,你的身体所要消耗的能量就减少了,这次减肥的成功率就会大幅度下降,并且之后减肥也会越来越困难。

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单一饮食减肥法

苹果七日减肥法,西柚减肥法,西红柿减肥法……网络上充斥着各种不同食物的单一饮食减肥法。姑且不论这种方法是否科学有效,只说单一饮食很容易使人厌倦、疲惫,人一旦厌倦了、疲惫了,那么这种减肥方法坚持下来的成功率就要大打折扣。一个不容易坚持的减肥方法一定不是一个好的减肥方法。而且,单一饮食不会到人体营养的摄入不均衡,从而危害到人的身体健康。所以,单一饮食减肥法还是pass掉吧。

蛔虫减肥法

听说吞蛔虫减肥时,人们都感到恶心、惊讶。但是为了瘦下来,不少人就曾尝试过这样的方法。虽然蛔虫减肥从原理上来讲,可以减少人体对富余营养的吸收,从而达到减肥的效果,但是这种方法非常危险,身体会受到极大的伤害,轻则腹账腹痛,重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞,甚至是死亡。

保鲜膜减肥

用保鲜膜裹住腰、大腿、胳膊,把自己包成一只粽子,然后疯狂运动,之后拆下保鲜膜一看,哇!湿淋淋的,油都被排出来了吧?No,流汗和减肥之间没有半毛钱关系,流汗只是身体降温的一种手段,运动导致体温升高,而包裹的保鲜膜阻碍了散热,于是汗就出得更汹涌了。

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多,主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果,保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,但是一喝水体重就又恢复原来,其道理类似桑拿、蒸汽浴,或者穿塑料衣服跑步等。

身体由于被保鲜膜包着,细胞会因不能正常代谢而过度失水,皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发,易产生副作用,长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无 法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。

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