都是力气活儿：工地搬砖VS健身房撸铁，肌肉力量哪家强？

最近网上一条视频很吸引人眼球

一位民工兄弟路过力量举训练营

对杠铃运动饶有兴趣

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毫无健身基础的他

尝试165KG的杠铃硬拉

  让人意想不到的是  

在没有任何健身设备的保护下

他轻松流畅地拉起了地上的杠铃

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看的围观人群阵阵惊呼

一起来看看完整的视频

165公斤是什么概念？

民工至少拉起了自身体重的2倍有余

在不健身人群当中可以说是相当牛逼了

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而民工的实力还远不只此

对于工地上的大爷而言，爬杆就是最好的健身方式

无论是单杠还是双杠，玩起来都是6的飞起

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一根钢管，几块水泥砖

就能达成几位工友的力量派对

民工们忙里偷闲做着大重量卧推

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看似瘦小的身躯却潜藏着无限的力量

感觉跟健身房的肌肉男比都不逞多让

这个时候有人就问了

靠力气吃饭的民工兄弟

如果和健身教练比拼力量的话

最后会是什么样的结果呢？

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为此，有人特意做了个实验

左边这位是重庆的棒棒大叔

49岁，专门挑货运货的那种

身体非常棒，十几年都没生过病

右边这位是健身教练

90后帅气小伙，他们相约来PK一次体能

一起来看看吧

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他叫冉光辉

做挑担工作已有20多年

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虽然看似瘦小

但是一身肌肉很是结实

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90后健身教练徐浩男

身高187cm体重95kg

壮硕的身躯一览无遗

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和冉光辉相比徐浩男的

这一身肌肉是通过长期

有规划的训练而得来的

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  两人第一项挑战  

是扛着180斤的货物到五六百米外的终点

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冉师傅扛起货物就走

显得异常轻快

  一口气就就到了终点  

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另一边的徐浩男步伐

  不仅凌乱而且缓慢  

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在冉光辉走向终点后他终于坚持不住

放弃了这一比赛环节

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  第二项比拼  

是挑240斤的重物

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面对这样的重担

教练甚至无法起身

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而对于冉师傅来说

这不过是重复又一次的日常工作而已

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随后只能将重物

降到120斤继续比赛

但浩南挑的还是稍显吃力

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摇摇晃晃往前行进

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冉师傅这边就不用说了

轻轻松松就到达了终点

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徐浩男两项比拼都输了

但接下来场景将会转换到

浩男的熟悉的健身房了

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  第一项健身房比拼是  

120斤的史密斯卧推

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教练浩南很轻松的完成了三个卧推

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而冉师傅虽然完成了

但是却显得很吃力

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当杠铃加到160斤后

浩南同样轻松完成

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而冉师傅面对160斤

却怎么也举不起来了

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第二项比拼是弯举

冉师傅同样没能完成

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最后一项比拼是腿屈伸

冉师傅最终配重95公斤

浩南的配重则是105公斤

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在健身房的里比拼

冉师傅全部输了

所以

最后的结果就是虽然他们在一起比拼力量

却都在各自的领域获得胜利

这样一比较

“健身肌肉不中用”的呼声就更大了

但大伯却用自己朴实的一句话，道出了真相

“隔行如隔山，他觉得挑担难

我还觉得去健身房练那些器械难呢！”

  为什么是这样的结果？  

   因为两人的肌肉力量是有区别的：

1.耐力和爆发力

身体的红肌纤维决定你的肌肉耐力，白肌纤维决定爆发力与力量。肌纤维在成年之后数量就不再变化，但强度是可以训练出来的，因此有人爆发力大，有人耐力强。一个天天要搬10小时100斤麻袋的码头工，肌肉耐力肯定远超于一般的肌肉男，让一般健身房出来的人去搬10小时麻袋，第二天肯定萎了。但在极限重量和爆发力上，搬运工可能就没有在健身房练出肌肉的人强了。

2.局部力量不同

有些人可能看起来整体块头比较大，但某部位肌肉可能不比另一个更瘦小的人强大。但如果让他们全身每一块肌肉都参与进来，比比耐力和极限重量，可能结果就是另一个样子。

3.运用力量时的整体协调性

现在大部分人去健身房练出来的肌肉都是只调动身体一小部分的肌肉，从而使这块肌肉变得很大。但出现的问题就是，在做一些比如扛麻袋这样的复合动作要运用多块肌肉时，其肌肉的适应程度会比平常减弱很多。有可能比不上一般从事体力劳动的人。何况体力劳动者的身体已经适应了这种搬运工作，本身就比健身房出来的人有优势。

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在国内

对于健美运动员（即诸位口中的肌肉猛男）的肌肉

有几个典型的误解

其中之一是

「很多肌肉发达的人力量还比不过瘦小的人

很多肌肉男还不如一般的体力劳动者呢，真是中看不中用啊」

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不少人说他们「亲眼目睹」了一个浑身肌肉的人

被一个瘦小的家伙在力量上打败（比如扳手腕）

或者是看着一个健壮的人搬几十斤大米走几步就不行了

认为那些体力劳动者练出来的才是实打实的力量

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在这里我们需要先明确的是：

肌肉力量和肌肉力量是有区别的

有些人的肌肉用来养家糊口

有人的肌肉用来比赛争夺名次

也有些人练肌肉是为了提升形象气质

  追求不同，领域不同，擅长也就不同   

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总的结论就是

普通人练出肌肉也不只是为了好看

更是体态和日常不容易受伤的关键

健身，是一种健康的生活方式

通过每天规律的运动，来强化你的心肺功能

减少体内的脂肪含量，强壮你的肌肉

最终让你获得健康、有型的身体

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搬运工等一些职业，则是谋生的手段

他们一天的工作时间可能长达10多个小时

为了挣钱、为了糊口

时间久了，可能会导致肌肉劳损、腰间盘突出等等职业病

术业有专攻

健身人的身材棒，卧推、硬拉成绩远超普通人；

工人们耐力强，干起体力活儿是一把好手；

二者没有谁强谁弱，各有所长，没有可比性（完）

本文内容选编自网络素材