性生活健康的10个迹象

你的性生活是否属于健康正常的范围？对照以下10点，就会找到答案以及改进方法。

1.你对自己的身体感觉不错

研究者对一群年龄在18~49岁之间的女性进行考察后发现，对自己身体形象评分最高的人对其性生活也最为满意。原因之一就是，总是思忖大腿或腹部的形状不佳会让人无法畅快的享受性交的快感，这就进一步影响到了润滑和达到性高潮的能力。感觉自己身体形象欠佳的人，应当学会自我肯定，并努力倾听自己的内心世界，找回自信。

2.你并不惧怕向对方表露性欲望

认证性爱治疗师认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方。虽然你无法期望伴侣完全读懂你的心思，但他/她应当敞开心扉，对你的需要做出反应。如果你发现通过口头语言表达出自己的性欲望是件很难的事，那么，发送带有挑逗和性幻想意味的短信要比面对面的直接表达容易得多。

3.有些时候你们能自行安排性生活

很多人认为性生活迸发于自生的欲望，殊不知，并不总是这样一成不变的。其实，主动安排性生活是个非常棒的主意。建议夫妇给孩子准备完晚餐哄他们入睡后，订购一份烛光晚餐，不必把肚子塞得太满或是收拾碗碟，然后看看有趣的电视节目或喜剧电影，在做好这些放松工作之后，很容易就进入性爱氛围了。

4.不对性生活的次数计数

无论你是一周做爱2~3次，还是一个月只有一次，过分关注性生活的次数并不是评价性生活质量的好方法。一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。对自己施加增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。

5.珍爱性生活

不论每周或每月几次、无论是否达到了性高潮，无论过程是像暴风骤雨那样猛烈还是像小溪流水那样缠绵，最重要的判断标准是你是否享受到了性生活的美妙。比如，事后与伴侣的关系是不是更紧密了？情绪是否得到了提升？这些才是真正有意义的问题。

6.不会因为怜悯而有性生活

这是指伴侣希望有性生活时，你们才来一场。偶尔因为怜悯才有性生活是可以接受的，但如果持续性的有这种想法会让大脑认为它是一件苦差事。如果你感觉自己不在状态，拒绝伴侣的要求并没有什么过错。然而，如果你真的说了“不”，下次性生活时你就要尝试成为发起者，以向伴侣显示你需要对方。

7.你们知道是时候做出改变了

在现实生活中，通过性生活来伪装自己是很难的。如果你不享受性生活，很有可能被伴侣辨别出来。这就意味着如果大部分夫妇把性生活看作是例行公事，他们就会感到索然无味、毫无兴趣可言。尽管做出改变需要付出额外的努力，但换个房间做爱、穿件新衣服或尝试个新体位，都是恢复性爱新鲜度的简单方法。

8.腻在一起才感到快乐

对性生活满意（包括对性爱有兴趣、对性爱频率并不介意和很少在性方面发生争论）与婚姻关系幸福之间存在着强烈的相关性。对性生活满意会为增添吸引力添砖加瓦，为更好的性生活铺平了道路。

9.夫妻间的交流语言有点色

无论是大中午就发送调情短信，还是在伴侣耳边开性玩笑，这些逗乐方式都能增加性爱男女的满意度。性爱治疗师把它称为“慢锅小火煨感情”，它能增强夫妻间的身体和情感连接。

10.对偶尔的慢热并不会大惊小怪

性生活并不总是永远充满着激情和碰撞，它也会随着婚姻关系的进展而有潮起潮落。性爱并没有绝对的对错，双方对是否能瞬时就摩擦出火花应当持有坦诚的态度，这样才有益于性生活健康。